© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Anka2010
6 czerwca 2016, 09:57
Godna polecenia
Stosuję tę dietę po raz drugi. Pierwszy raz kilka lat temu, ta obecna jest lepsza. Posiłki przygotowuje się szybko, są naprawdę smaczne. I co najważniejsze mogę spokojnie podawać te same dania całej rodzinie, bo nie odczuwają, że to dania dietetyczne i coś ich omija. Bogata w warzywa, ryby, zioła. Samo zdrowie.
Tatiana63
6 czerwca 2016, 09:10
Dieta jest w porządku
Nie zawsze to co lubię,ale zawsze mogę zamienić na coś innego.Nie jestem głodna, to jest najważniejsze!
cybis
4 czerwca 2016, 13:17
Dieta extra ale pokus tak wiele
Jak w tytule dieta naprawdę extr ale pokus czekających na mnie tak wiele.. Dziwię się, że i tak mam wspaniałe efekty. Zresztą jak zwykle - do czasu. Potem roztaję się z dietą bez żalu i......... I po czasie wracam na dietę. Pozdrawiam Krzyś
Ajcila2106
4 czerwca 2016, 09:49
Dieta bardzo smaczna, syta, skuteczna i dopasowana do własnych " smaków":)
Dieta jest wspaniała i skuteczna. Jestem z Vitalią dopiero 2 tygodnie i schudłam 1,30 kg + dodatkowo 0,8 kg od momentu zakupu, czyli tydzień wcześniej, korzystając z przepisów Vitalii do których już miałam dostęp. Jeśli jakieś danie nam nie pasuje można je wymienić przy pomocy jednego kliknięcia na inne i w ten sposób dopasowywać łatwo do swoich preferencji. Jak dla mnie niektóre porcje są tak olbrzymie, że ledwo daję im radę:) Raz jadłam drugie śniadanie przez półtorej godziny:) Ale mimo tych ilości- chudnę, więc coś w tym jest:) Jak na razie nie zaszkodziło mi nawet parę grzeszków, czyli " niedozwolonych słodkości" typu kawałek szarlotki:) Jedzenie jest bardzo smaczne i sądzę, że każdy znajdzie coś dla siebie. Ja jestem zachwycona i próbuję zarazić tym zachwytem przyjaciół i rodzinę. Super jest to, że przepisy są bardzo proste, szybkie do wykonania i mają niewiele składników, przy czym te składniki też można modyfikować:) No i można wydrukować listę zakupów na taki okres jaki najbardziej odpowiada. Co tydzień, w określony dzień, trzeba się ważyć- polecam rano, wieczorem po " wielkim dietetycznym obżarstwie waży się co najmniej 1 kg więcej:) Trzeba też pić dużo wody, powyżej 2 litrów. Ja piłam do tej pory od 0,8 do 1,2 l. max, a teraz czasami dochodzę do 3 litrów- rodzina nie uwierzyła póki nie zobaczyła- da się! Mnie najbardziej skusił fakt, że ktoś " poda mi na tacy" gotowe przepisy. Szwagierka schudła z Vitalią 16 kg w 4 miesiące i od niej dowiedziałam się o tej stronie, ale sama wystartowałam dopiero rok później, Obawiałam się tej regularności posiłków, ale nie jest źle, daję radę:) Jestem 3 x na TAK:)
majena24
4 czerwca 2016, 08:46
Bardzo skuteczna dieta
Dieta jest skuteczna, posilki latwe i szybkie do gotowania, idealna dla osob niemajacych wiele czasu. Posilki sa smaczne. Bardzo fajna opcja zamiany produktu jesli za czyms nie przepadamy. Polecam bo sama ladnie z nia chudne.
