© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
youasia
14 czerwca 2016, 21:08
Rewelacja!
Jestem bardzo zadowolona ze współpracy z Vitalią. W ciągu pół roku udało mi się schudnąć prawie 17 kg a teraz jestem w trakcie utrwalania efektów. Na tej diecie nigdy nie jestem głodna, posiłki są przepyszne, choć połączenia bywają zaskakujące. Nowe przepisy na tyle zawróciły mi w głowie, że nawet po skończonej diecie zamierzam przyrządzać posiłki a'la Vitalia :) Zapełnianie lodówki produktami tylko dla siebie jest dla mnie nowością i jednocześnie ogromną frajdą, ponieważ do tej pory robiłam zakupy spożywcze głównie z myślą o domownikach płci męskiej, którzy lubili sobie dobrze pojeść. Teraz synowie się wyprowadzili a ja mam wreszcie czas dla siebie. I męża, który chętnie podjada moje dania i mówi, że bardzo mu smakują. Cieszę się, że zaufałam Vitalii. To profesjonaliści, zawsze służący dobrą radą. Wyglądam super, sama sobie się podobam! Mam dużo energii i dużo wolnego miejsca w szafie na nowe zakupy :)
Mecaz
14 czerwca 2016, 10:52
Zróżnicowana i dobrze zbilansowana dieta!
Jestem bardzo zadowolona, że zdecydowałam się na dietę z Vitalia.pl. Przed rozpoczęciem diety wypełnia się ankietę, na podstawie której opracowywana jest darmowa diagnoza dietetyczna. Może i nie ma w niej nic odkrywczego, ale stanowi całkiem fajne podsumowanie, które może co niektórym dać do myślenia i otworzyć oczy, a także zmotywować do działania. Dania są smaczne i dobrze zbilansowane. Nie odczuwam głodu pomiędzy posiłkami, o ile oczywiście spożywam je regularnie. To kluczowe! Największą zaletą diety jest dla mnie możliwość zmiany posiłku w każdej chwili. Zapomniałam kupić na śniadanie chleba, ale mam w lodówce jogurt? Znajduję śniadanie bazujące na jogurcie. Nie mam pomysłu na obiad, a w lodówce zostały pieczarki? Wpisuję w wyszukiwarce "pieczarki" i otrzymuję listę dań, zawierających ten składnik. Proporcje poszczególnych składników są automatycznie przeliczane tak, aby ilość makroskładników i liczba kcal były zgodne z założeniami mojej diety. Bardzo fajny jest podział diety na kilka faz. Na przykład pierwsza faza zakłada spadek 2,5 kg. Po pierwszych 9 dniach diety byłam lżejsza o 3,2 kg (musiałam mieć w organizmie duuużo wody!) i dzięki temu jestem już w drugiej fazie diety :) To motywujące! Mam do zrzucenia jeszcze 10 kg, ale tak na prawdę wystarczy 8 kg, abym dobrze się ze sobą czuła :) Myślę, że z "dietą nową smacznie dopasowaną" uzupełnioną o własny plan ćwiczeń (akurat z planu fitness proponowanego wraz z dietą nie jestem zadowolona) w ciągu najbliższych dwóch miesięcy wrócę do sylwetki sprzed 1,5 roku. Polecam!
Ancia922.warszawa1981
14 czerwca 2016, 07:52
Dieta
Dieta urozmaicona , smaczna na tą chwilę schudłam przez 14 dni jedyne 0,6kg czekam na lepsze efekty zmieniłam kaloryczność z 1300kcal na 1100 kcal.
Kajka333333
12 czerwca 2016, 15:14
Polecam
Dieta z możliwością wymiany potraw jest świetnym rozwiązaniem. Minusy to nieuwzględnianie lubianych potraw w kolejnych jadłospisach i trudne do realizacji porcje np. 1,1 kromki chleba.
BORKA2016
10 czerwca 2016, 09:08
Spełnia oczekiwania
Nie wszystko w pełni odpowiada mojemu smakowi, ale to nie problem mając możliwość wymiany składników.
