© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
DELFIN2016
5 sierpnia 2016, 09:42
Dieta, która spełniła wszelkie oczekiwania
Na diecie jestem od marca tego roku, a więc już kilka miesięcy z małymi przerwami na wyjazdy wakacyjne i inne okazje. Schudłam 10-11 kg bez wyrzeczeń i głodzenia się, Oczywiście cel nie został jeszcze osiągnięty, ale dobrze mi z takim sposobem odżywiania więc na pewno potrwa to jeszcze trochę . Po moich efektach do diety przystąpiło 5 innych osób(rodzina, znajomi) i równie dobrze im idzie. Dieta pozwala indywidualnie dobrać posiłki względem ilości, składników, czasu, trybu życia. Jedyna rzecz z którą się trzeba liczyć to czas, który trzeba przeznaczyć na przygotowywanie posiłków, ale po kilku miesiącach wchodzi to już w nawyk i jest trochę łatwiej i szybciej. Na pewno warto!!!! przez całe życie próbowałam różnych diet, ćwiczeń ... zawsze wiązało się to ze stresem głodem, wysiłkiem a efekty chwilowe. Tutaj je się można powiedzieć do syta - zdrowo, ćwiczenia nie są konieczne - ja z powodu braku czasu musiałam zawiesić ćwiczenia - ale i tak dieta robi swoje, dla wszystkich którzy się wahają - ZMIANA O 2-3 ROZMIARY, DOBRE SAMOPOCZUCIE I KOMENTARZE ZNAJOMYCH - BEZCENNE !!!
GRAZA2016
2 sierpnia 2016, 18:24
dieta doskonała,SKUTECZNA!
Dieta jest przede wszystkim skuteczna.Już nie wierzyłam,że kiedykolwiek schudnę a jednak mam ponad 11kg. mniej! Czuję się doskonale.Teraz dopiero wiem jakie błędy popełniałam wcześniej.Mam tylko nadzieję,że te kilogramy do mnie nie wrócą.Pozdrawiam!
iwona610
2 sierpnia 2016, 15:24
prawie doskonała
brakuje mi tylko możliwości dodania np. jabłka lub innego zjedzonego posiłku lub wymiany go. Nie chodzi mi o posiłki z listy do wymiany. Poza tym super
ZOFIA.GETYNGA
30 lipca 2016, 10:35
dieta smacznie dopasowana
Dieta jest urozmaicona. Czasami zawiera zaskakujące przepisy, wydaje się, że to danie nie do zjedzenia, a po wykonaniu niespodzianka miła. Jak zaczęłam ściśle przestrzegać zaplanowanej dla mnie diety - mam efekty. Nie umiem już inaczej żyć, jak z dietą Vitalii. Porzucam ją i za jakiś czas wracam - jak w starym romansie. Zofia
MonikaS87
29 lipca 2016, 07:09
Polecam
Jestem bardzo zadowolona z mojej diety. Znalazłam Vitalię dzięki cioci i od razu mi sie spodobała. Proste przepisy, łatwe do wykonania, tanie i smaczne. Polecam stronę znajomym i wiem, ze tez podzielają moja opinie ;)
