© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
iwona010480
27 października 2016, 23:45
opinia o diecie
Ogólnie wszystko ok, jednak niektóre przepisy , w większości nowości sa nie do zjedzenia, połączenia składników kłócą się z dobrym smakiem bo przecież kalorie i wartości odżywcze to nie wszystko byśmy wytrwali w diecie, bądź w zmianie nawyków..... napisałam ,że nie lubię orzechów ,a jednak pojawiają się w diecie... może nikt nie czyta naszych oczekiwań? pierwszy dwa miesiące były bez zarzutu... kolejne hmmm....
AjnaN
27 października 2016, 14:35
Bardzo smaczna
Smaczna, spełniająca moje oczekiwania i niedroga dieta :) mnóstwo przepisów, można ustawić sobie jakie dania chce się przygotowywać - krótko czy długo gotować, przyrządzać. Można zaznaczyć rzeczy, których się nie lubi jeść. Polecam
AgnieszkaWiazowska
27 października 2016, 10:51
Opinia
Dieta świetnie ułożona, proste przepisy, smaczne posiłki, tanie produkty i łatwo dostępne.
monimoni27
23 października 2016, 10:30
To dieta stricte personalna :) - REWELACJA!
Dieta jest smaczna, syta, prosta w wykonaniu i w każdym calu dopasowana do mnie. Dostęp na każdym urządzeniu z dostępem do internetu bardzo ułatwia sprawę,do tego w każdej chwili mogę przejść do listy zakupów i zawsze wiem, co mam kupić. mogę przeliczyć zakupy na kilka członków rodziny, mogę wydrukować listę. Plan posiłków też mogę wydrukować. Najfajniejsze jest dla mnie to, że jeżeli nie podejdzie mi jakaś potrawa, to w jednym momencie mogę ją wymienić na inną. Wybieram z propozycji dietetyka, albo z listy swoich ulubionych potraw - bo taką listę mogę tworzyć dodając do niej to, co mi smakowało. Wymieniany posiłek mogę też wybrać z przepisów innych użytkowników VITALII. To świetne ułatwienie trzymania się diety - bo zawsze jem to, co lubię. Ta opcja przydaje się też gdy nie mam czasu na zakupy - wtedy wymieniam posiłek na taki, który mogę przygotować z produktów z mojej lodówki. Super sprawa. Mogę też stworzyć listę potraw, których nie lubię - wystarczy zaznaczyć w jadłospisie - wtedy nie pojawiają się one już w mojej diecie. Ogólnie - polecam szczerze: tanio, wygodnie, szybko, smacznie i ... nie chodzę głodna :)!
NettySz
13 października 2016, 12:00
Polecam goraco!
Witam,jestem bardzo zadowolona z usług świadczonych w zakresie ustalania diety przez Vitalia. Bardzo przystępne potrawy i zestawy do przygotowania. Pyszne połączenia. Super kontakt. Wszystko przesyłane na czas i skrupulatnie. Mega pozytyw. Polecam serdecznie!!!
