© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Użytkownik2251796
14 lutego 2017, 06:22
Skuteczna, pyszna dieta
Dieta jest smaczna i skuteczna O ile trzymamy się rozpiski kilogramy spadają szybko i równo Świetna jest opcja wymiany posiłków ;)
Matylda80
12 lutego 2017, 13:42
Dieta smacznie dopasowana w 100% polecam!
Zachęcona pozytywnymi opiniami w internecie zdecydowałam się na dietę smacznie dopasowaną - był to strzał w 10! Waga wreszcie ruszyła - w ciągu 3 tygodni straciłam prawie 5 kg i nie zamierzam na tym poprzestać :) Dla mnie ważne jest, że dieta jest smaczna, przygotowanie posiłków jest szybkie i nie wymaga szczególnych zdolności kulinarnych, a ponadto wykorzystuje tylko popularne,niedrogie i łatwo dostępne produkty,a co najważniejsze, mimo przestrzegania diety nie chodzę głodna. Szczerze polecam!
dziebor
9 lutego 2017, 08:51
doskonala dieta, ilosc posilkow w sam raz, smaczna, czuję sie bardzo dobrze.
Dieta bardzo dobra, czuję się dobrze, nie odczuwam głodu i zmęczenia jak przy innych "cud" dietach.
renatapr
6 lutego 2017, 09:22
jest dobrze ale mogłoby być lepiej
Dieta jest smaczna, jednak w dni tygodnia dostaję koktajle na drugie śniadania a nie mam możliwości ich przygotowania w pracy. To samo tyczy się grzanek. Przy przepisach typu placuszki, koktajle można by zaznaczyć czy można je przygotować dzień wcześniej. Po za tym jem dietetycznie, często gotuję na "dwa gary" dlatego chciałabym aby obiad niedzielny był "wykwintny" i dla całej rodziny - zaznaczyłam bez ograniczeń czasowych a dostałam makaron wymieszany z tuńczykiem. Ale to tak jak już pytacie to mówię.
Ewasz67
5 lutego 2017, 12:17
Super dopasowanie :)
Dieta bardzo mi się podoba, szczególnie ze względu na możliwość zamiany danego posiłku na to co się lubi. Uczy układać jadłospis i myśleć co się je i chociaż często mi się zdarza nie trzymać dokładnie jadłospisu (praca zmianowa), to wiem jak mądrze zabrać jedzenie do pracy. Wcześniej była szybka przekąska, czytaj pączek-drożdżówka, często razy 3. Polecam wszystkim
