© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
magdacz74
20 lutego 2017, 09:45
Polecam serdecznie
Długo zastanawiałam się nad przejściem na dietę, podczas poprzednich diet zawsze wiązało się to z jakimiś ograniczeniami, wyrzeczeniami. W diecie proponowanej przez serwis, nie ma takich sytuacji, jeśli czegoś nie lubisz , jeśli mas na coś ochotę można sobie przepis zmienić dopasować do własnych upodobań. Oczywiście każdy po jakimś czasie ma ochotę na kawałek czekolady, na coś mniej zdrowego itp, tu można to znaleźć. Moje efekty odchudzania są zadowalające, wiadomo że człowiek chciałby szybciej dojść do wymarzonej wagi, ale niestety trzeba uzbroić się w cierpliwość. Generalnie bardzo polecam tę dietę osobom które się wahają, dacie rade nie jest tak strasznie. Polecam serdecznie
Renia53
19 lutego 2017, 14:25
Dieta niezła, ale trochę żywności mi się marnuje.
Walczę ze zbędnymi kilogramami od wielu lat. Próbowałam wielu sposobów, ale chyba właśnie dieta nowa smacznie dopasowana najbardziej mi odpowiada. Pozwala zdrowo się odżywia a posiłki są łatwe w przygotowaniu. Mam tylko jeden problem: gdybym chciała ściśle postępować wg wskazań tygodniowej diety, sporo żywności musiałabym wyrzucać. Gdyby posiłki w kolejne dni uwzględniały, że np. otwarłam już puszkę kukurydzy, groszku, ananasa, czy też zużyłam 1/2 avokado byłoby łatwiej. Radzę sobie zamieniając posiłki na inne, które mam w swojej bazie Vitalii. Ale tak naprawę to tak nie powinnam robić.
aktywnaS30
19 lutego 2017, 11:43
Bardzo smaczna i wygodna :)
Jestem bardzo zadowolona z wyboru vitalii, ponieważ ma aplikacje w której bez problemu sprawdzam posiłki. Sama mogę dostosować listę zakupów czy chcę na np. 2 dni czy 5. Dostępna jest opcja wymiany dania, która jak dla mnie jest genialna bo nie zawsze mam ochotę na to co akurat proponuje menu :) Poza tym jest bardzo przejrzysty i czytelny plan, podane są kaloryczność posiłków oraz zawartość bialek, węglowodanów itd. posiłki są smaczne, często połączenia różnych składników mnie zaskakiwało ale rezultat zawsze był pozytywny. Reasumując jestem usatysfakcjonowana wyborem vitalii i jak dotąd nie mam zastrzeżeń.
aniaw17
18 lutego 2017, 16:21
super
Dieta jak sama nazwa wskazuje jest bardzo smaczna. Po trzech tygodniach stosowania może tylko ze dwa posiłki nie trafiły w moje gusta smakowe. Świetną opcją jest wymiana poszczególnych posiłków, bo można wykorzystać produkty, które posiada się w domu i jedzenie się nie marnuje. Doskonale uczy jak się zdrowo odżywiać, czuć się najedzonym ale nie obżartym. Schudłam dopiero 3 kilo, ale ważniejsze dla mnie jest moje samopoczucie. Czuje się lekko i nie mam żadnych problemów ze zdrowiem.
Paula1603
18 lutego 2017, 09:45
Super!
Jestem bardzo zadowolona z diety. Bardzo smaczne dania a przy tym glubi sie zbedne kiogramy.
