© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
gkat319
19 marca 2017, 14:22
Polecam !!!!!
Naprawdę działa!!!! Polecam w 100 % Schudłam już 4kg w ciągu 4 tyg Jedzenie bardzo smaczne i co jest super w dietce? To że są zamienniki potraw lub produktów których nie lubimy... Czas przygotowania wybieramy wg naszego czasu ... np obiad w 15 min :) częstotliwość posiłków także sobie ustawiamy.... Polecam !!!!
Kubelesia
18 marca 2017, 14:42
Zasmakowalam w tej diecie !!!!!
Smaczne i różnorodne posiłki i pyszne koktajle!!!! Możliwość zamiany posiłku jest bardzo wygodna i uwzględnia moje gusty smakowe!!!! To dopiero mój początek !!!! Lecę pichcić dalej !!!!! SMACZNEGO !!!!
Hermina2017
16 marca 2017, 09:48
Dieta smaczna i skuteczna.
Dieta podoba mi się, ponieważ jest smaczna, skuteczna choć pracochłonna. Na początku bałam się, że będę ciągle głodna, ale okazało się, że 1400 kal to wcale nie jest mało przy siedzącym trybie życia. Jest dużo owoców, które zastępują mi apetyt "słodkie" i super sprawą jest alternatywa: jeśli danie przygotowane przez dietetyka mi nie odpowiada, mogę zamienić je na inne. Mam jeszcze problem, aby regularnie zaznaczać, co lubię, a czego nie oraz ilość wypitych płynów, ale uczę się. Polecam!
Fitsmerfetka
14 marca 2017, 16:41
Zadowolenie i efekt w 100%
Uważam że to jedna z lepszych stron lub nawet najlepsza do zaczecia i kontynuowania swojej drogi do bycia fit i zdrowego trybu życia. Jest bardzo wygodna, można używać składniki które się lubi w różnych daniach, jeśli się czegoś nie lubi lub jest się uczulonym to oczywiście też to jest uwzględniane. Jak również co mi się bardzo podoba to lista zakupów generowana tak żeby można było w łatwy i przyjemny sposób w krótkimi czasie zrobić zakupy, wybiera konkretne dni i na określany czas jest tworzona. Nastpeny świetny aspekt tej strony to różne grupy gdzie można się dzielić własnymi doświadczeniami. Wspaniałym pomysłem było uwzględnienie treningów które również są układane w miarę możliwości pod twój typ organizmu tak żeby jak najbardziej zwiększyć efekty twoje pracy. Ja jestem bardzo zadowolona i mam nadzieję że każda osoba która już korzysta lub się jeszcze zastanwia tak samo jak mi się spodoba ;)
ela61
13 marca 2017, 18:09
dieta
dieta mi odpowiada.Niestety nie umiem wytrzymac na diecie i po 2 tygodniach wieczory zajadam
