© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
agogo
23 maja 2017, 15:44
Polecam!
Szczerze polecam taki rodzaj diety. Cały czas powtarzałam, że diety są nie dla mnie i nie będę chodziła głodna, ale gdy waga osiągnęła prawie 72kg przy 165 wzrostu zdecydowałam się na zmianę podejścia. Wykupiłam dietę na vitalii z dosyć sceptycznym nastawieniem, ale bardzo się myliłam. Minęło prawie 2 miesiące, a ja schudłam już 6,5 kg mimo częstego braku czasu na ruch. W ramach zachęty powiem jeszcze, że w talii zniknęło 9cm, w brzuchu 7cm, a w udzie 5cm i to jeszcze nie koniec :) Głodna, a raczej łakoma, byłam tylko przez pierwsze kilka dni, później to już nie wróciło. Uwielbiam wymieniać posiłki na takie, które lubię, bo lepiej czuję się ze świadomością, że sama je wybrałam. Źle się ze sobą czujesz, a mimo to się zastanawiasz? Przestań i zacznij działać!
eklatka
22 maja 2017, 18:51
Nie sadziłam, że dieta może być fajna:)
W zasadzie wszystko mi się podoba: Fajne przepisy, niezbyt trudne i pracochłonne, mnóstwo produktów, których dotąd prawie nie używałam, np. odkryłam cukinię i na nowo zioła prowansalskie. Możliwość łatwej zamiany produktów czy całych dań jest nieoceniona, juz samo to jest mocno motywujące do kontynuowania diety. Mam tylko zastrzeżenia do jednostajności niektórych produktów, np.w niektórych tygodniach mnóstwo bananów czy ryżu, w innych dzień po dniu ziemniaki czy twaróg. Ale przecież to można skorygować podmianą... Na razie nawet nie myślę o rezygnacji:) eklatka
kendra09
22 maja 2017, 09:01
Super extra!!!!!
Super extra dieta, nie czuję się wogóle na diecie. Porcje spore, dzięki opcji wymiany posiłku, jem na co mam ochotę i chudnę :) I o to chodzi!!!
Marza24
21 maja 2017, 20:50
2 miesiące, 8 kg mniej
Mam 36 lat i po 2 dziecku pozostała "oponka". Niby nic wielkiego ale nie mogłam zejść poniżej 63 kg, przy wzroście 165 cm. Na początku marca 2017 koleżanka z pracy namówiła mnie na Vitalie, zachwycona ze w ciągu 3 tygodni diety już schudła prawie 4 kg. Na początku byłam sceptycznie nastawiona, ale pomyślałam, ze to tylko 100 złotych na 2 miesiące i tak zaczęła się moja przygoda z Vitalią. Mimo wyboru opcji na 1200 kalorii i 1kg mniej tygodniowo, posiłki były bardzo obfite i nie byłam głodna. Oczywiście miałam chwile słabości ale koniec końców udało mi się osiągnąć cel i ważę 55 kg. Pod koniec pakietu zdecydowałam się na kupno kolejnych 2 miesięcy diety aby osiągnąć 52 kg, wagę z przed 6 lat, zanim urodziłam córkę. Również dlatego aby wagę ustabilizować. Jestem bardzo zadowolona z efektów, mimo iż nie ćwiczyłam prawie w ogóle. Dieta jest świetna, posiłki urozmaicone, a dzięki odpowiedniemu ustawieniu jedzenie się nie marnuje. Namówiłam tez moja mamę i teraz wzajemnie się wspieramy. Polecam wszystkim dietę Smacznie Dopasowana!:)
ann.k
21 maja 2017, 11:26
Dobra dla ludzi zaczynających przygodę, średnia dla bardziej zaawansowanych
+samogenerujące się listy zakupów +możliwość wymiany posiłków +uporządkowana wiedza +rozpisane makroskładniki - brak wielu produktów takich jak mąki bezglutenowe (ryżowa, migdałowa itd), wiórki kokosowe, masło orzechowe, nektarynki - błędne wagi niektórych produktów (nie wiem jaki banan waży 185gramów ale z pewnością nie jest to średnia sztuka) - niektóre połączenia...krem z bananów na obiad...NAPRAWDĘ? Tragedia...
