© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
a_n_i_a
30 maja 2017, 08:48
Dieta ma zarówno plusy jak i minusy
Dieta jest ogólnie w porządku, a co najważniejsze jest skuteczna. Największym problemem jest to, że rozmowy z dietetykiem czy to na czacie czy mailowo wyglądają tak jakby rozmawiało się z kimś, kto nie ma pojęcia o dietach lub też (albo co gorsze być może to i to) nie chce mu się rozmawiać z osobą, która płaci za usługę i prosi o pomoc. Rozmowa na czacie wygląda tak jakby "dietetyk" miał karę w postaci rozmowy z klientem a ponadto tak jakby rozmawiał z 10 osobami na raz i nie był w stanie ogarnąć tego co do kogo i kiedy ma odpisać. Dużym minusem jest też to, że dietetycy, którzy niby układają diety nie mogą ingerować w jadłospis (skoro go niby układają to powinni w kolejnych tygodniach uwzględniać prośby klienta, który np. życzy sobie na śniadanie i kolacje kanapki, a na drugie śniadania i podwieczorki nie życzy sobie koktajli warzywnych). Problem jest w tym, że to nie dietetyk układa jadłospis tylko automat i osoby które mają kontakt z klientem nie mogą w nic ingerować. To właśnie największy mankament tego serwisu. Mimo wszystko oceniam na 4 za skuteczność i możliwość samodzielnego wprowadzania zmian w jadłospis.
biamar1
30 maja 2017, 08:32
Bogactwo smaków!
Witam! Na początku byłem sceptycznie nastawiony do nazwy "Smacznie" dopasowana ale już po kilku pierwszych posiłkach wiedziałem że moje podniebienie będzie przeżywać drugą młodość. I tak faktycznie było. Mam wrażenie że do tej pory jadłem schabowe i ziemniaki, czyli monotematyczne posiłki a teraz bogactwo smaków aż powala! Nie dość że smaczne, to jeszcze zdrowe. Dzięki tej diecie bez problemu schudłem 20kg! Polecam ją każdemu kto ma motywację, bez niej nawet najlepsza dieta nie pomoże ;)
adobrogowski
27 maja 2017, 21:50
rewelacyjne jest to że można wymieniać produkty.
Rewelacyjne jest to, że można wymieniać produkty. To bardzo wygodne, przy okazji można oszczedzic czas i pieniądze.
Chceschudnac.asia
27 maja 2017, 19:14
Pysznie i zdrowo !!!!!
Oceniam diete na 5 z wielu powodw. Posiłki są zróżnicowane i pyszne; uczą dobierania przypraw aby nie było nudy. Jestem bardzo zadowolona i bede kontynuowac, cena tez nie jest wygórowana :)
puncyk1991
27 maja 2017, 08:57
Usługa godna polecania.
Polecam wszystkim pragnącym zobaczyć efekty diety. Jestem po 3cim tygodniu i jestem bardzo zadowolony z postępu. Program ma bardzo dobrą cenę względem innych portali i jakości usług . Super wygodna metoda odchudzania. Lista zakupów, która jest generowana, jak dla mnie , to najcenniejsza rzecz , która ułatwia cały proces. Serdecznie polecam.
