© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
scarlettm
19 lipca 2017, 13:48
moge dac tylko 4
dieta byłaby dobra gdyby uwzględniała moja chorobę Hashimoto, wcale nie jest sztuką przygotować zbilansowany posiłek dla zdrowego człowieka. koleżanka poleciła mi was, ale brak indywidualnego podejścia rozczarował mnie.
cumcum
17 lipca 2017, 15:09
Naprawdę smaczna :)
Dieta godna polecenia. Najbardziej zależało mi na szybkich ale urozmaiconych daniach. I wszystko to dostałam. Bardzo podoba mi się możliwość zamiany potraw, których nie lubię lub na które po prostu nie mam ochoty. Pomysł z listą zakupów na cały tydzień jest rewelacyjny. Przepisy są czytelne, wszystko dokładnie opisane. I przede wszystkim ta dieta działa!
Potokowa42
17 lipca 2017, 09:30
Dieta bardzo inspirująca, korzystam z niej
Dieta bardzo inspirująca, korzystam z niej, ale moją bolączką są słodycze. Mam np. wspaniałą teściową - tylko drugi biegun - z nadczynnością tarczycy. Nieba bym jej przychyliła i jak czegoś nie upiecze (i przywozi do nas), to ja robię sezonowe deserki. Teraz to są lody z odrobią bezy, z truskawkami i bitą śmietaną. Ćwiczenia mam swoje, bo krzyż i kolana - do wymiany, a do forum nie dobiegam (czasowo). JA POPROSZĘ NA BEZLUDNĄ WYSPĘ!!!!!!!! Pozdrawiam wszystkich Lutka
AnaEs
17 lipca 2017, 09:27
Najbardziej opiniujące słowo: SCHUDŁAM!
Dieta Smacznie Dopasowana jest świetna, je się co się lubi a przy okazji chudnie. Teraz jestem żywym przykładem że to działa i polecam wszystkim kto chciałby się pozbyć paru kg:) Ustawiając sobie parametry diety można wykluczyć produkty których nie jest się w stanie zjeść. A każdą potrawę w diecie można zamienić na inną sugerowaną przez program, jest to wygodna opcja gdy nie mamy potrzebnych produktów lub czasu, albo po prostu ślinka nam pocieknie na widok innej potrawy:) ps: 4pkt za brak możliwości wykluczenia pomidora ;) ale zdaję sobie sprawę jak cennym źródłem witamin jest pomidor, więc powoli zaczynam się przemagać do jedzenia jego. POLECAM!
Beatka19833
16 lipca 2017, 12:33
dieta naprawde smacznie dopasowana
Jesli stosuje sie do diety i cwicze to kilogramy ladnie spadaja. Zdarze sie nieraz ze w potrawach znajdzie sie troche za duzo produktiw wzdymajacych lub ciezkich na zalodek np por, ale to mozna zawsze wymienic wiec jest ok. jestwm na diecie od 9 czerwca i schudlam ok 5kg. jestem bardzo zadowolona bo dieta jest zdrowa i zroznicowana.
