© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
margie1155
25 sierpnia 2017, 11:28
Dieta
Dobra dieta dopasowana do potrzeb zwykłych ludzi nie droga i skuteczna
Ewelina198777
24 sierpnia 2017, 09:11
Strzał w 10!
Szukałam różnych rozwiązań żeby schudnąć, a kilogramy i tak ciągle rosły, aż trafiłam na stronę Vitalii. Jestem na tej diecie trzeci tydzień i nie mam dość! Nie kuszą mnie inne przekąski, nie zastawiam się w sklepie co kupić, na co mam ochotę, nie mam napadów głodu - bo w lokówce pustki, więc wezmę cokolwiek, najlepiej do przygotowania na szybko. Wszystko jest dokładnie rozpisane: lista zakupów, pory posiłków, wartość kaloryczne, a numerem 1 jest dla mnie możliwość wymiany składników, które nie podpasowały, na inne w obrębie dania, lub wymiana całego dania. Poza tym sami dostosowujemy czas poświęcony na przygotowanie posiłków, a to ważne, bo każdy prowadzi inny tryb życia. W moim przypadku sprawdza się to doskonale. Nie mam wrażenia, że ciągle siedzę w kuchni. A co najważniejsze - wszytko jest bardzo smaczne. Zazwyczaj sprawdzam swój jadłospis na dzień lub dwa dni do przodu, żeby zrobić niezbędne zakupy, i aż nie mogę się czasem doczekać aż zjem proponowane posiłki, a dodam, że jedzenie niestety sprawia mi przyjemność. Przy tym czuję, że jem zdrowo, a moje posiłku przestały by monotonne, co nie znaczy, że nagle kupuję jakieś bardzo wymyślne produkty, otóż nie - ale łącze je w sposób na jaki sama bym nie wpadła i wychodzi pysznie. Zaskoczyła mnie też wielkość porcji, którymi się najadam, normalnie zjadałabym dużo więcej. Poza tym czuję się dużo lepiej, lżej i mam w końcu więcej energii. Generalnie polecam!
natka003
23 sierpnia 2017, 15:12
strzal w dziesiątkę
Dieta smacznie-dopasowana jest strzalem w dziesiatke. 1) gubimy kilogramy i nie czujemy glodu. 2)uczymy sie odpowiednich proporcji posilkow. 3)odkrywamy nowe,szybkie przepisy. 4) jako dieta jest tania w zakupach. 5) dostajemy profesionalna wiedze na przyszlosc.
Pia.U
22 sierpnia 2017, 10:54
Polecam, to działa
Polecam wszystkim niezdecydowanych, dieta daje efekty, naprawdę :( W czasie 3 miesiecy schudłam 10 kg.
EdytaChengee
21 sierpnia 2017, 11:48
Super
Naprawdę warto. Jeśli trzymasz się proporcji chudniesz nawet więcej niż przewidzino. Bardzo proste, szybkie i smaczne przepisy. Co najlepsze nie czujesz chęci na posiadanie słodyczy ponieważ dużo przekąsek jest słodkich. Nie czujesz się głodny. Dla mnie same plusy ja ustawiłam sobie by chudnac 0.5 kg na tydzień a chudne prawie kg tygodniowo więc osiągnę szybciej mój gol. Ta dieta również zmienia nawyki wcześniejszego odżywiania się, automatycznie wybierasz produkty które są zdrowe nawet jeśli nie mam czasu żeby przygotować sobie obiad do pracy na następny dzień zawsze kupuje coś co jest 'zdrowe' Polecam wszystkim którzy wcześniej próbowali diet i się nie powodzilo. Super, super, super!
