© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
beatris64
19 października 2017, 15:24
Nie jest źle ;)
Dieta jest bardzo smaczna, ale niestety często chodzę głodna. Kiedy korzystałam z usług Vitalii 5 lat temu, to wydaj mi się, że posiki były bardziej syte. Być może organizm jeszcze potrzebuje czasu, bo to dopiero trzeci tydzień diety. Mam nadzieję,że będzie lepiej.
Natalia24.12
18 października 2017, 14:48
ocena
Chudnie się łatwo i smacznie. Nigdy nie jestem głodna. Przy potrzebie wybieram właśnie tą dietę.
ceganeta
16 października 2017, 20:29
Smaczna dieta.
Posilki sa smaczne i latwe do przygotowania.Bardzo fajna jest opcja wymiany calych dan lub tez poszczegolnych skladnikow.Polecam!
Lubie_Ciastka
14 października 2017, 08:30
Dla mnie super
W ciągu pół roku schudłam 16 kg, do BMI < 25 i właściwie mogłabym przestać przedłużać abonament, ale gotowanie wg Vitalii jest po prostu wygodne. Vitalia robi za mnie całą żmudną robotę związaną z liczeniem kalorii, planowaniem posiłków na cały tydzień i robienia pod to listy zakupów. Bardzo podoba mi się dobór ilości posiłków w ciągu dnia i ich stopnia skomplikowania do swoich preferencji. Jem 4 posiłki, bo chciałam ograniczyć ilość czasu spędzanego w kuchni, do pracy mam pomysłowe lunchboxy, a w weekendy gorące obiady, wśród których też czasem trafiają się kulinarne perełki - połączenia smaków których sama bym nie wymyśliła :) Trzeba mieć tylko na uwadze, że kalkulator Vitalii jest bezduszny - jeśli ustawimy zbyt restrykcyjne parametry i zbyt duże oczekiwane tempo chudnięcia, to dostaniemy jadłospis wyliczony na zbyt małą ilość kalorii dziennie, bez zważania na to, że może to prowadzić do problemów zdrowotnych i efektu jojo w przyszłości. Trzeba więc podchodzić do tego świadomie, poczytać trochę o własnym zapotrzebowaniu na energię i dopasować ustawienia tak, żeby było dobrze.
BasJas
12 października 2017, 22:47
smaczna, szybka i nietrudna
Dieta jest bardzo smaczna, posiłki nietrudne w przygotowaniu. Możliwa jest wymiana całych posiłków, jak i pojedynczych składników. Jestem bardzo zadowolona. Widzę postępy w stopniowej i przede wszystkim zdrowej utracie wagi.
