© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
koganiacz
2 listopada 2017, 14:15
Prawie 5
Minusy : mało ryb i w tygodniowym planie często powtarzają się posiłki.
Użytkownik2304984
1 listopada 2017, 08:28
Smacznie, w miarę tanio i urozmaicenie
Dieta jest bardzo smaczna (kilka razy trafiłam co prawda na niewypały, ale zdarza się to naprawdę rzadko). Możliwość wymiany dań i zamienniki nielubianych składników super. A największy plus to brak uczucia głodu. Porcje są spore, a waga spada.
MartynaKam24
31 października 2017, 08:20
Jestem bardzo zadowolona - szczerze polecam !
Jestem na diecie od początku czerwca. Do sierpnia zrzuciłam 11 kg,tak więc dieta jest naprawdę skuteczna. Nie ćwiczyłam na siłowni, mój ruch to rower rekreacyjnie sporadycznie, ewentualnie basen od czasu do czasu. Dietę cały czas kontynuuję, jednak na więcej sobie pozwalam i kg już nie lecą tak szybko w dół, ale co najważniejsze - nie tyję. Przepisy są proste w przyrządzeniu a przede wszystkim smaczne. Dieta ogólnie rzecz biorąc droga nie jest a produkty łatwo dostępne. Polecam z czystym sumieniem :)
Moruska1
30 października 2017, 19:58
Super swojska dieta
Witam jestem na waszej diecie już 3 tygodnie i jest rewelacyjna . Jest odpowiednio dobrana i chudne w tydzień tyle ile założyłam. Super jest to że można zamieniać posiłki jeżeli czegoś nie lubimy. I co najważniejsze są to zwykle dania które jemy na co dzień nie lubię wymyślnych dań więc rewelacja. Kolejna zaleta jest to ze wydaje mniej pieniędzy na jedzenie będąc na diecie niż wcześniej gdy na niej nie byłam. Mam więcej energi i siły na robienie wszystkieg. Polecam wszystkim bardzo. Lepszej diety nie znajdziecie!
kowtea
28 października 2017, 23:30
To najlepsza z diet jakie poznałam.
Po raz pierwszy posiłki i potrawy dopasowane dla mnie sprawiają mi prawdziwą przyjemność. Poznaję nowe smaki i często jestem zaskoczona jak mogłam tego dotąd nie próbować. Uważam, że jak na trzy tygodnie diety mój wynik utraty wagi jest niezły. Liczę, że wytrwam jedząc według planu tak smaczne posiłki i osiągnę wreszcie upragnioną wagę.
