© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
gomis
18 stycznia 2018, 22:39
Tej diety każdy powinien spróbować!
Witam serdecznie! Dieta Smacznie Dopasowana jest dokładnie dla takich ludzi jak ja, którzy lubią próbować ciekawych smaków, ale sami nie potrafią ich komponować. Codziennie mogę korzystać z różnorodnych zestawów dziennych, a co najważniejsze produkty wykorzystywane w jadłospisie są atrakcyjne cenowo i dostępne w każdym supermarkecie. Wiele razy próbowałam schudnąć, lecz dopiero ta dieta przyniosła wymierne efekty. Nadal korzystam ze smacznie dopasowanej i nie mam zamiaru rezygnować. Zachęcam i polecam
truskawka87
16 stycznia 2018, 13:45
Smaczna
Dieta łątwa , szybka do zrobienia a co najważniejsze pyszna. Po nie całym miesiącu mam - 2 kg więc są efekty. Czasem przepisy uwzględniają owoce sezonowe które teraz w zimie mało co można znaleźć. Najważniejsze jednak to ,że można psiłki zmieniać.
justynalondon1
12 stycznia 2018, 07:26
Dieta jest ok
Nie jest w 100% dopasowana idywidualnie ale jest dla mnie wyznacznikiem porcji. Czasami w przepisie jest podana ogromna ilosc makaronu np 100g to jest naprawde za duzo, jeali dodam do tego dodatki to porcja jak dla dwoch osob.
Julka.grazyna
8 stycznia 2018, 10:52
Większośc dań zbyt czasochłonna i angażująca brak tzw. jednogarnkowych.
Wydaje mi się, iż funkcjonuje założenie, że odchudzający się uwielbia się objadac i kocha gotowanie. Ja nie cierpię gotować, robię to z konieczności, choć nie jadam fastfoodów i rzadko jadam cos "na mieście". Moje zobowiązania zawodowe przyczyniają się raczej do małej regularności jak chodzi o czas i ilość posiłków. Dlatego marzę o tym, żeby mozna było przygotować danie jednogarnkowe, nie powodujące zawalenia w ciągu kilkunastu minut całej kuchni naczyniami do mycia. Zaznaczyłam wprawdzie, krótki czas przygotowania posiłków, ale nie raz poległam gdy zobaczyłam nie czas gotowania tylko przygotowania, krojenia, czyszczenia itp. co kończy się tym, że improwizuję danie, które np. już kilkakrotnie było i jest szybkie. Sezonowość przepisów pozostawia wiele do życzenia. Odnoszę wrażenie, że moje poprzednie doświadczenia z Vitalią były jakieś bardziej atrakcyjne jak chodzi o dietę, teraz czuję bardziej szablonowe podejście. Co nie zmienia faktu, że się staram a niedostateczne efekty tym razem bardziej wynikają z braku możliwości ścisłego przestrzegania dyscypliny niż z niedoskonałości diety. ;). Pozdrawiam Grażyna Barczak
Tatuin2017
4 stycznia 2018, 09:47
skuteczna dieta
Jestem bardzo zadowolona. Posiłki z reguły smaczne i urozmaicone. Nie chodzę głodna i systematycznie chudnę. Wielkim rozczarowaniem był okres świąt kiedy zaproponowane posiłku nijak się miały do świątecznego okresu. Jadłam w związku z tym normalnie choć mniejsze porcje ale teraz trudno mi wrócić do poprzedniego rytmy.
