© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Roślinne menu okazjonalnie uzupełnone o mięso, ryby i nabiał
potrzebujesz zrzucić zbędne kilogramy, ograniczając też spożycie mięsa
chcesz zmniejszyć ilość produktów odzwierzęcych w diecie
musisz zredukować spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych i cholesterolu
odczuwasz potrzebę zmiany stylu żywienia ze względu na dobro planety
przepyszne roślinne posiłki
wykwintne dania z mięsem i rybami
sytość bez uczucia ciężkości
pomoc w zapobieganiu insulinooporności
i cukrzycy typu 2
obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego
oraz ciśnienia krwi
dużą objętość posiłków
elastyczne podejście do jedzenia
smaki kuchni polskiej i zagranicznej
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Carbonara na mieście, ulubiona czekolada lub słona przekąska? W naszej bazie masz aż 300 000 produktów i dań restauracyjnych, które możesz dodać do jadłospisu. Pamiętaj, odstępstwo od diety jej nie przerywa.
We współpracy z
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
mgr dietetyki
Dominika Sikora
Mam 5 lat doświadczenia w pracy z pacjentami. Obszar moich zainteresowań, to dietetyka kliniczna i psychodietetyka.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
Bestseller
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
* Wideoporady są dodatkowo płatne 140 zł za 60 minut spotkania.
Dieta fleksitariańska to styl odżywiania, który łączy zasady diety wegetariańskiej z okazjonalnym spożywaniem produktów mięsnych. Na diecie fleksitariańskiej proponujemy mięso maksymalnie jeden raz w tygodniu z wykluczeniem mięsa czerwonego. W diecie ograniczamy produkty mleczne, jaja i ziemniaki. Zamiast mleka, kefiru czy maślanki proponujemy napój roślinny. Dieta obfituje w warzywa strączkowe, orzechy i nasiona.
Główna część posiłków opiera się na warzywach, owocach, roślinach strączkowych, orzechach, nasionach i pełnych ziarnach. Przykładowy jadłospis można zobaczyć na naszej stronie: Przykładowe dania.
Na diecie fleksitariańskiej wykluczamy produkty takie jak: makaron bezglutenowy, pieczywo bezglutenowe, wołowina, wieprzowina, wątróbka, cukier, mleko, maślanka, kefir, majonez.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Pierwsze efekty diety można odczuć już po dwóch tygodniach skrupulatnego przestrzegania diety. Należy jednak pamiętać, że redukcja masy ciała zależy od wielu czynników takich jak przestrzeganie kaloryczności, nawodnienie, aktywność, sen czy cykl miesiączkowy w przypadku kobiet.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77452)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
neritum
17 lutego 2008, 18:46
dziala
Wykupilam ta diete na 3 m-ce. Od razu mowie, ze nie stosowalam jej w 100%, szczegolnie kiedy wyjechalam za granice (2 razy po tygodniu). Wybralam opcje z 4 posilkami i tak, zeby sie jak najmniej narobic, wiec dania byly proste w miare. I smaczne. Schudlam na niej jakies 3 kg, ale chyba po 2 m-ach w zasadzie juz zupelnie przestalam ja stosowac. Takze te 3 kg zrzucilam bez wiekszego wysilku.
aska1301
17 lutego 2008, 13:03
schudłam
dietę nisko tłuszczową stosowałam tylko miesiąc, ale efekty miałam zauważalne, przynajmniej jeśli chodzi o spadek wagi. w ciągu miesiaca zrzuciłam tylko lub aż 4 kg. także jeśli ktoś umie utrzymać rygor diety, to osiągnie swój cel.
Minia4
17 lutego 2008, 11:35
rewelacyjna
Uwazam,że ta dieta jest rewelacyjna ,po pierwsze jesz to co lubisz! w ciągu dnia możesz zamienić sobie posiłki ,np ja stwierdzisz,że czegoś brakuje ci np do przygotowania obiadu.po drugie dieta jest bardzo urozmaicona ,toteż nie nudzi się .Polecam każdemu jest naprawde świetna :)
REWELACJA
Witam, dietę smacznie dopasowaną zaczęłam stosować 8 stycznia. Od początku podchodziłam do tego tematu bardzo sceptycznie. Jednak w miare upływu czas zaczęłam się przekonywać do tej diety. Z tygodnia na tydzień gubię około 1 kg masy ciała. Dziś jest 15 luty a ja już mam mniej 6,6kg.!!! Łącze dietę z fitnessem co przynosi wspaniałe efekty. Nie chodze głoda, nie pojadam, nie szukam słodyczy, oczywiście czasami mam ochote na słodkie, ale wtedy wybieram maleńkie ilości słodkości i robie sobie kawę. Polecam z całego serca, bo warto!!!
mmonikkk
13 lutego 2008, 09:50
Jestem zadowolona
Stosuje te dietę o 3 tygodni.Jest smaczna,gdy sie do niej dostosowuje nie chce mi sie podjadać!!!A nawet nie zjadam wszystkiego co mam w jadłospisie:).Co mnie bardzo cieszy.Czuje sie o wiele lepiej!No i jest jakaś motywacja,bo ja jestem bardzo oporna:)
