© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Budiwo
26 lutego 2018, 09:05
Dieta dla wszystkich
Dieta Vitalis jest dla wszystkich. Po pierwsze jest niedroga. Po drugie są dostępne wszystkie zaproponowane produkty, a po trzecie najważniejsze nie trzeba cały dzień siedzieć w kuchni. Czyli dieta Vitalis jest niedroga, dostępna i oszczędza czas.
aga100.kielce
25 lutego 2018, 08:29
dieta
Jak na razie wszystko idzie wg planu , na podanej diecie chudnę 1 kg tygodniowo, tak jak założobo , dieta jest przy tym smaczna
Adelaida71
25 lutego 2018, 08:18
Moja opinia
Jeśli ściśle przestrzegasz diety, napewno schudniesz. Polecam tą dietę. Smaczna i dużo opcji do wyboru. Szkoda tyko, że nie można wykorzystać reszty produktu na inne dania. Np z fety potrzeba łyżkę a potem resztę trzeba wyrzucić, bo w tygodniu już nie będzie potrzebna. Albo avocado - raz kilka plastrów na kanapki a reszta do śmietnika. Owszem, mogę sobie ustawić powtarzalność posiłków, ale kto przez tydzień je to samo na obiad?
uwaga.gryze
25 lutego 2018, 07:49
Świetna
Bardzo mi się podoba Państwa dieta. Cenię sobie fakt, że nie muszę się martwić co będę kiedy jadła. Mam wytyczne których mogę się trzymać. Szczerze nienawidzę gotować, a z państwa jadłospisem jestem w stanie się zmotywować do siedzenia w kuchni, bo wiem, że potrawy będą łatwe w wykonaniu i nie zajmą mi za dużo czasu. Korzystam z Państwa usług od niespełna dwóch miesięcy i już udało mi się schudnąć około 8kg. Nigdy bym się nie spodziewała tak szybkich efektów. Co najważniejsze bardzo dobrze się czuję, mam zdecydowanie więcej energii i nie robię się senna po posiłkach z czym miałam problem. Bardzo dobrze też dieta wpłynęła na moją skórę. Od 14 lat walczę z trądzikiem, ze strony dermatologicznej robię dokładnie to samo od kilku miesięcy, a ostatnio widzę spotęgowany efekt. Dopatruję się w tym zasługi Państwa diety.
iwka380
23 lutego 2018, 23:53
Rewelacja
Bardzo smaczne dania z opcja wyboru długości czasu przygotowania. Możliwość zmiany dań rowniez bardzo przydatne. Stosuje dietę kolejny raz i bardzo jestem z niej zadowolona. Polecę ją każdemu.
