© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Agata227
8 marca 2018, 10:56
Moja przygoda z Vitalia zaczęła sie 19 lutego,jesteśmy razem dopiero 18 dni a j
Moja przygoda z Vitalia zaczęła sie 19 lutego,jesteśmy razem dopiero 18 dni a już schudłam 2,5 kg.Zamiezony plan jest taki aby chudnąc 1 kg na tydzień i tak sie dzieje.Jedzenie jest bardzo dobre,zróżnicowane, dostosowane według sezonu.Dania przyrządza sie bardzo szybko czego jest duża zaleta przy moim bardzo aktywnym życiu. Ćwiczenia tez są indywidualnie dopasowane do każdego z osobna,tak aby nikogo na wstępie nie zniechęcić. Ja otrzymałam po dwóch tygodniach zmieniony plan treningu dla sredniozaawansowanych.Z ręka na sercu mogę każdemu polecić ta aplikacje,ponieważ nie będziesz tam sam ,można pisać maile i pytać sie o wszystko co cię gryzie a każde pytanie będzie odpowiedzone przez profesjonalistę do 24 godzin.
Piewka
6 marca 2018, 10:52
Bardzo dobra
Jestem zadowolona, chudnę w odpowiednim tempie mimo, że nie zawsze stosuję dietę w 100% :)
Monika.monika26
6 marca 2018, 09:27
Dieta
Witam, Wykupiłam dietę bardziej z ciekawości aniżeli z przekonania ponieważ w moim przypadku wiele prób kończyło się fiaskiem pomimo, że jestem konsekwentną osobą. Jestem na poczatku historii z dieta vitalii,ale widze duże zmiany chociażby w swoim samopoczuciu, czuję się lepiej, chodź moja waga spadła zaledwie niecałe 4 kg, ale wszystko co najlepsze przede mną :) Według mojej opinii, dobre w tej diecie jest to, że można wybrac z listy kilka propozycji innych dań w przypadku kiedy chcemy zjeść cos innego anizeli proponuje nam dietetyk. Trzymam kciuki za siebie oraz wszystkich tych których podjeli walkę z nadwagą.
agape2017
5 marca 2018, 23:50
Po prostu działa
Przestrzegając diety (tzn. nie jedząc ani znacząco mniej, ani znacząco więcej, tylko to, co jest w diecie) schudłam już 14 kg w 3 miesiące, a jednocześnie czuję się bardzo dobrze - pełna energii i chęci do wszystkiego. Moje zastrzeżenia jedynie tyczą się czasem proporcji w danym posiłku (są nieadekwatne do możliwości i/lub ciężkie do "liczenia" np. ileś-set listków sałaty), jednak spokojnie można z tego wybrnąć i/lub też zamienić sobie składniki/posiłek.
a.jarzyna
5 marca 2018, 18:27
Dla mnie suuuper!
Dla mnie dieta super dobrana zbilansowana przede wszystkim zdrowa i urozmaicona jestem na niej drugi raz nie jest meczaca najlepsze jest to ze mozna wymieniac posilki zamieniac produkty dla mnie super no i działa ;)Powolutku a do celu;)
