© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
ela-65
20 marca 2018, 09:19
ok.
Jestem bardzo zadowolona z diety. Smaczna Możliwość wymiany składników na swojej diecie w planie diety.Ogólnie jest ok.
Czeskoo
19 marca 2018, 09:11
Ok
Dieta bardzo smaczna. Jest kilka rzeczy do poprawy: 1. Przepisy maja braki np w przepisie jest " dodac musztarde " a w skladnikach musztardy nie ma. Czyli nawet nie wiadomo ile jej dodac. 2. Czat- odpowiedzi na pytania sa wymijajace lub nie ma ich wogole. Przestalem zadawać pytania na czacie z tego wlasnie powodu. Obsluga na czacie powinna byc milsza
martus883
19 marca 2018, 03:53
Smaczna, prosta i skuteczna dieta dla każdego
Dieta Smacznie Dopasowana Max to dobra dieta dla każdego. Przepisy są łatwe do zrobienia, produkty ogólnodostępne, a przygotowanie dań nie zabiera wiele czasu. Ogólnie udało mi się schudnąć 9,5 kg w ponad dwa miesiące, więc uważam, że to niezły wynik, gdyż nawet czasami nie czuję, że jestem na diecie, bo posiłki sąbardzo smaczne i w moim guście. Jedynie co mi się nie podoba to nie dość dokładne podane gramatury, czy nir lepiej napisać np jogurt naturalny 2 łyżki? Kiedy kupuję duży jogurt, bo taki bardziej się opłaca, gdy używa się go sporo, to nie mam pojęcia ile to 150g. Nie podoba mi się także zestaw ćwiczeń, dlatego nie ćwiczę z Vitalią.
chwila3
17 marca 2018, 14:21
Dieta smacznie dopasowana jest godna polecenia dla innych osób
Dieta jest łatwa w przygotowaniu i dla mnie jest to ważne, że można ja przygotować z produktów, które można kupić w każdym sklepie. Jest przez to prosta, ale smaczna i się nie nuży.
Maggann
17 marca 2018, 07:39
Bardzo wygodna forma diety z niesamowitym rezultatem
Smaczna i bardzo dopasowana dieta, wygodna apka. Rezultat po 3 tygodniach jest niewiarygodny
