© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Infiltron
26 marca 2018, 11:04
Podsumowanie opinii
Dieta smacznie dopasowana jest,jak sama nazwa wskazuje, bardzo smaczna. Oczywiście jest kilka wyjątków: zielone/ziołowe koktajle mi nie smakują ale to kwestia gustu.Dobrą opcją jest wymiana posiłków.W ogóle nie mam ochoty na podjadanie między posiłkami.
evelinee23
26 marca 2018, 10:53
polecam
Dieta jest prosta i smaczna. Posiłki przygotowuje się z produktów ogólnie dostępnych i niedrogich. Vitalia uczy regularności jedzenia posiłków. Jestem na tej diecie czwarty tydzień i ani razu nie byłam głodna. Co najdziwniejsze, nie mam ochoty na słodycze. Dietę polecam każdemu. Jest super :-)
Ruda3535
26 marca 2018, 08:53
Super dieta
Dieta jest bardzo dobrze dopasowana do moich smaków i potrzeb. Rzadko jestem głodna i dlatego całkowicie zaprzestałam podjadania między posiłkami. Przygotowanie posiłków nie zajmuje dużo czasu. Jestem bardzo zadowolona ze smacznych posiłków i rezultatów w odchudzaniu. Dieta godna polecenia.
Mary36
24 marca 2018, 23:44
Polecam wszystkim nie zdecydowanym.
Dieta bardzo dobrze dopasowana, pod każdym względem.Jest smaczna i można wytrzymać bez podjadania co często nas gubi aby utrzymać wymarzoną sylwetkę. Można zmieniać posiłki w ikonce strzałek jeśli nie mamy na coś ochoty. Dla mnie jest ona idealna nie muszę nigdzie się umawiać ,płacić nie małe pieniądze u dietetyków.W vitalii jest też dobre to, że praktycznie co tydzień jest inny plan żywieniowy co nie jest monotonne w innych stosowanych przeze mnie dietach.Polecam nie zdecydowanym!!!
czmiell
24 marca 2018, 19:40
Smaczna
Dieta jest smaczna, różnicowana. Posiłki proste i szybkie w przygotowaniu. Ogólnie jestem zadowolona w 98%, te 2% to mała ilość mięsa w diecie, oczywiście według moich upodobań. Mimo to, polecam dietę w 100%, uważam, że warto.
