© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
GosiaLub1975
27 marca 2018, 10:03
bardzo skuteczna
Po raz trzeci wykupiłam na rok dietę czyli to będzie mój trzeci rok. W pierwszym roku niecałym nawet, gdzie zaczęłam od 114 kg osiągnęłam wagę 77,1kg czyli schudłam 36,9 kg. Później mając wykupioną dietę trochę za pewnie się poczułam no i przybyło :-( teraz się znów zmobilizowałam bo lato idzie ;) i zaczęłam 4 tydzień. W tej chwili i z 87 spadło na 82 więc znów waga leci jak szalona. Dieta super, po pierwsze bardzo skuteczna, po drugie łatwe w przygotowaniu posiłki (chodzi o czas przygotowania, nie wymaga stania przy garach czego nie lubię) no i co najważniejsze dla mnie, jeśli czegoś nie mam bądź zapomnę kupić można zamienić posiłek (robię to dość często). Mam aplikację w telefonie co ułatwia mi życie. Polecam dziewczyny i panowie ! Sama na sobie przetestowałam i wiem, ze jest skuteczna, smaczna i wygodna. Jedno wiem, trzeba się jej trzymać i nie podjadać, ale potrzeby podjadania na tej diecie na pewno nie ma. Dla mnie super rozwiązanie !!! Polecam bardzo.
bogik
27 marca 2018, 08:23
5 dobrych efektów
jestem bardzo zadowolona z diety. po pierwsze: tracę na wadze, realizuję zamierzony cel, dzień rozpoczynam od vitalia. pl.
Efkamarchewka1
26 marca 2018, 23:13
dieta jest super
Jestem bardzo zadowolona z tej diety,nie chodze glodna -a chudne .Potrawy sa smaczne i proste do wykonania.Polecam te diete wszystkim!!!Naprawde warto -zyskuje zdrowie, coraz lepsza sylwetke ,zrzucilam juz prawie 13kg!!!
agamto
26 marca 2018, 17:33
Dieta działa!!!
Generalnie jestem bardzo zadowolona z diety, przepisy są łatwe, potrawy w większości smaczne, a co najważniejsze przestrzeganie diety działa. Problem, który czasami się pojawia to to, że II śniadanie i lunch nie są przystosowane do zabrania ich do pracy np. jakieś koktajle. Po drugie czasami zdarza się, że przez 4 a nawet więcej dni z rzędu na śniadanie są jajką co w mojej opinii jest trochę za dużo.
Filologia
26 marca 2018, 14:54
Ogólnie jestem bardzo zadowolona!
Zdarzają się małe niedociągnięcia - pomyłki w produktach przepisów, nie do końca przemyślane przepisy (jaką ilość surowej marchewki można pochłonąć na raz?!). W zasadzie przepisy się sprawdzają, o gustach się nie dyskutuje.... Fantastyczne jest to, że można zmodyfikować podane przepisy kulinarne w zależności od faktycznej zawartości lodówki, można je też zmienić, jeśli nam w ogóle 'nie podchodzą'. Ogólnie ma się poczucie, że dieta jest zbilansowana, zdrowa, i przynosi efekty!
