© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Agnieszka531
6 kwietnia 2018, 12:57
Polecam wszystkim serdecznie!
Polecam dietę BeDiet, korzystam z niej o 3 tygodni a już ubyło 2,5kg. Smacznie, szybko i zdrowo - przygotowanie posiłków nie zajmuje wiele czasu, gdy coś ci nie pasuje bądź chcesz wykorzystać to co masz akurat w lodówce nie ma problemu wymieniasz w aplikacji danie na inne. Nie spodziewałam się, że będzie to tak proste. Jest mnóstwo przepisów na zdrowe desery :)
jola-robert
4 kwietnia 2018, 09:13
Perfekt
Pierwszy raz korzystam z diety. Nie żałuję wogole Nie potrzebuje żadnej dodatkowej motywacji by przestrzegać diety. Podczas stosowania widzę efekty na wadze minus a dla mnie plus Polecam
Aneta79k
3 kwietnia 2018, 09:45
dieta na plus
Z czystym sumieniem polecam dietę vitalia, ponieważ jest dostosowana do moich upodobań kulinarnych, a nawet jeśli otrzymam jadłospis na coś czego nie lubię, natychmiast mogę zmienić. Zaczynając od składnika kończąc na daniu! Dania dosyć proste w przygotowaniu i w większości smaczne. Schudłam 6 kg i wykupiłam dietę na kolejne dwa miesiące. Co tydzień podaję moją wagę, co dodatkowo motywuje mnie na kolejny tydzień. Najfajniejsze jest jednak to , że dieta nie męczy, nie mam poczucia , że znowu będę jadła coś co mi nie smakuje albo, że porcje będą tak małe,że za chwilę moje myśli będą pochłonięte słowami " jestem głodna".
Chceschudnac.asia2017
2 kwietnia 2018, 07:37
Dieta działa
Początkowo nie wierzyłam że coś może z tego być. Chciałam spróbować, choć nastawiona byłam sceptycznie. A tu 2 tygodnie na diecie i -5 kg. Diety zawsze kojarzyły mi się z wieloma wyrzeczeniami i chodzeniu głodnym, a na tej diecie jeszcze głodna nie byłam. Wszystkim polecam skorzystanie z tej diety.
myszka35
27 marca 2018, 10:11
Dieta mnie zadowala, daje dużo możliwości dopasowania, inspiruje
Jak wspomniałam wyżej dieta jest zadowalająca, świetne jest to , że można wymieniać posiłki. Co ważne dieta inspiruje, rozszerza nasze "horyzonty" smakowe, czasami niektóre połączenia smaków zadziwiają a okazuje się , że są super. A nie jestem gołosłowna, ponieważ nawet mój zwykle sceptyczny mąż chwali sobie niektóre posiłki - tu muszę zaznaczyć, że na diecie smacznie dopasowanej jesteśmy razem.
