© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
DYSIA75
3 maja 2008, 08:23
naprawdę działa
Witam wszystkich ! Zaczęłam swoją przygodę z dietka zaraz na początku marca i przyznam się, że wcale tak od razu w to nie wierzyłam nawet podchodziłam bardzo sceptycznie, ale co tam warto spróbować.Jakie było moje zaskoczenie jak przy pierwszym ważeniu było mniej .Radość praktycznie trwa do tej pory bo co tydzień wolniutko w dół .Dieta jest super ,dania można wymieniać,rzadko chodzi sie głodnym ,bo porcje warzywek są naprawdę duże czasem resztę udawałam mężowi ha ha .Nawet on z zazdrością patrzył na moje dania i ze śmiechem powtarzał,że ,,też chciał by mieć taka dietę,,Dużym plusem jest kontakt z dietetykiem ,który naprawdę rzetelnie odpowiada na nurtujące pytania ,fakt trochę trzeba poczekać ,ale to nie jest aż taki problem.A zapomniałabym o najważniejszym forum i pamiętniki to właśnie tutaj dodajemy sobie otuchy i wspieramy sie wzajemnie i oczywiście nabieramy samozaparcia bo jeżeli jej lub jemu sie udało to i także mi sie uda .Dziękuje Wam za wszystko i proszę trzymać kciuki bo niestety jeszcze trochę mi zostało .
qwerjaqwer
1 maja 2008, 15:02
Dieta
Super dieta , jestem już 3 tydzień na diecie smacznie dopasowanej. Polecam wszyskim. Urozmaicona , małe ilości tłuszczu , dużo warzyw. A co najwazniejsze , można wymieniać posiłki a naprawdę jest w czym Pozdrawiam.
ikahan41
30 kwietnia 2008, 11:07
dieta niskotluszczowa
... jeszcze nie zaczelam tej diety - ale widzac opinie innych - mysle ze jak najszybciej sie za nia wezme . Przyda sie zarowno mojemu zdrowiu (a cos szwankuje ostatnio) jak i mojemu wygladowi ... pozdrawiam wszystkich
monisa
28 kwietnia 2008, 16:19
Super dita - jak nie dieta...
Wykupilam abonamant na 3 miesiace.. Nie chcialam pisac nic na temat tej diety dopoki nie zobacze efektow.. (wiekszych i trwalszych niz 0.5kg)- chyba w miare logicznie :) Wiec po 3 tygodniach moja waga poleciala calkiem przyjemnie w dol, a samopoczucie rownie przyjemnie sie poprawilo.. Oczywiscie na obie te rzeczy zlozyly sie oprocz diety cwiczenia oraz wiosna :) nie mniej jednak dieta byla pierwsza.. a o samej diecie.. to jest dla mnie hiper dobre rozwiazanie.. posilki sa duze oraz tresciwe natomiast opiewaja na odpowiednia dla mnie ilosc kalorii.. Sama nie musze sie juz meczyc z liczeniem oraz z biegami po sklepie z kartka i kalkulatorem... moge wymienic cos czego nie lubie na cos co lubie.. bylem tylko pomiescila sie w kaloriach i tyle :) Pozdrawiam i naprawde polecam :)
jeana66
22 kwietnia 2008, 13:45
Dopiero zaczęłam :)
Dopiero zaczynam przygodę z tą dietą, ale muszę przyznać, że proponowane posiłki są smaczne i nie chodzę głodna - wręcz przeciwnie - bywa, że nie zjadam całej porcji. Mam nadzieję, że przy pomocy tej diety uda mi się w końcu zrzucić te okropne kilogramy :)
