© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
antenka79
10 grudnia 2011, 13:52
Dieta Smacznie Dopasowana
Witam, na tej diecie nie jestem długo, bo 11 dzień dzisiaj, ale dieta jest naprawdę bardzo urozmaicona, posiłki smaczne i łatwe do przygotowania. O wielu możliwościach łączenia różnych produktów nie miałam wcześniej pojęcia;-) Dania są tak smaczne że przygotowuję je również dla rodziny - oczywiście oni mogą sobie pozwolić na jakieś ekstra dodatki i zjeść więcej - nie mniej mąż jest bardzo również zadowolony. Twierdzi, że dawno nie jedliśmy tak dobrze i urozmaicenie. Teraz codziennie nowa, fajna potrawa. Więc jedzenie się nie marnuje;-) A waga?? Waga idzie w dół - już prawie 4 kg a to dopiero początek;-))) POLECAM GORĄCO!!!!!
waga79
10 grudnia 2011, 11:05
Jedzenie stało się smaczne
Jestem po raz drugi na smacznie dopasowanej. Do jej stosowania zachęciła mnie nuda jedzenia. Potrawy które znałam i lubiłam są raczej wysokokaloryczne. Brakowało mi pomysłów na połączenie owoców i warzyw z posiłkami. Tu otrzymałam gotowe przepisy, smaczne i ciekawe. Po jedzeniu nie czuję głodu, nie mam wrażenia że czegoś się wyrzekam, nie ciągnie mnie do słodyczy. Potrawy przygotowuje się szybko i nie są szczególnie skomplikowane. Jedynym minusem jest brak diet w alergiach pokarmowych. Jestem mamą karmiącą i nie mogę pić mleka, niestety w moich posiłkach znajdują się produkty mleczne.Minus nie jest duży, ponieważ dietetyk poradziła mi jak je zamieniać:)
ELIZABETH2851
8 grudnia 2011, 23:00
najlepsza ocenka:
moje osiagniecia pna sie w gore i oby tak dalej.czasem sie poddaje ale potem zaraz znow sie podnosze i znow zaczynam te diete stosowac i wszystko wraca do normy,naprawe polecam taka smaczna diete.dla mnie jest rewelacyjna,jeszcze troszke chce zgubic ale i juz widze ubytek na wadze.fajnie jestem mile zaskoczona ze jem smaczne potrawy i chudne.
yor75
13 listopada 2011, 17:13
Świetna dieta :)
W sam raz dla osób, które lubią smacznie zjeść i do tego schudnąć. Posiłki są proste, szybkie do przygotowania i w większości - bardzo smaczne. Produkty stosowane do ich przyrządzenia są ogólnie dostępne, więc nie ma problemu z ich kupnem. Dodatkowo, jeżeli dany posiłek nam nie odpowiada, to zawsze możemy go wymienić na inny, odpowiednio zbilansowany kalorycznie. Na tej diecie zrzuciłam już prawie 15 kg. i jestem pewna, że pozbędę się także reszty nadbagażu. Polecam "Smacznie dopasowaną" wszystkim, którzy chcą nie tylko schudnąć, ale także zmienić trwale swoje nawyki żywieniowe :)
iwona610
28 października 2011, 13:44
SUPER
Dieta dostosowana do upodobań, możliwość wymiany posiłków na takie jakich produkty masz w lodówce. Dla mnie bomba
