© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
ladyann83
25 maja 2012, 13:57
zdrowo i smacznie
Szybkie do zrobienia dania, nowe produkty na które wcześniej nie zwracałam uwagi, brak monotonii a zarazem powtarzalność która sprawia że nie trzeba za każdym razem coś nowego przygotowywać. Czasem coś na półsłodko jak maślane bułeczki. Jestem bardzo zadowolona.
rybka70
25 maja 2012, 08:22
Dieta dobrze zbilansowana
Z diety Viatalii korzystam od połowy stycznia. Jestem zadowolona. Cały czas powolutku chudnę. Dieta ta dla mnie to nauka prawidłowych proporcji sporządzanych posiłków. Są one tak skomponowane, że nie dość że są smaczne, zdrowe, to jeszcze można schudnąć bez uczucia wielkiego głodu. Polecam, szczególnie tym, którzy zatracili swój własny instynkt- sygnał o najedzeniu się- przejadaniu. Smacznie dopasowana to tak naprawdę działa!!!
s.zicha
24 maja 2012, 21:22
smacznie smaczna
"Dieta smacznie dopasowana" zaskoczyła mnie bardzo mile, ponieważ kiedy słyszymy słowo dieta zaraz myślimy o wielu wyrzeczeniach, a tu niespodzianka... dieta jest bardzo smaczna, a przede wszystkim sycąca. polecam, nawet łasuchom:)
dszpinda
24 maja 2012, 09:06
super
Dieta bardzo pomocna dla osób, które nie mają czasu na planowanie posiłków. Korzystam z Vitalii od kilku lat. Za pierwszym razem schudłam 9kg. Teraz wracam, gdy potrzebuję od czasu do czasu uregulować swoją wagę.
cardia
23 maja 2012, 21:51
dieta jest super
Dieta jest super pod każdym względem: jadłospisu, możliwości zamiany posiłków, dostosowania do trybu dnia. Na początku jest ciężko ale jeśli ktoś ma silną motywację by osiągnąć swój cel to ta dieta bardzo pomaga. Już drugi raz ją stosuję i jestem zadowolona. Chcesz schudnąć na pewno schudniesz, chcesz utrzymać wagę to utrzymasz jeśli zachowujesz umiar i trzymasz linię. Motywacja i samozaparcie to klucz do sukcesu a dieta pomaga osiągnąć wymarzony cel.
