© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Magda.tatiana
5 października 2012, 12:01
podsumowanie opinii)
Państwa usługa przypadła mi do gustu, diety są bardzo urozmaicone, łatwe w przygotowaniu, dopasowane do moich potrzeb i nie wymagają zainteresowania przez długi czas. Podoba mi się możliwość zamiany posiłków z zaznaczonymi porcjami i kalorycznością. Jestem zadowolona z tej oferty, a co najważniejsze jak dotychczas daje zadowalające rezultaty , bo chudnę w komfortowych warunkach, bez odczucia głodu. Pozdrowienia T.
juzia.666
5 października 2012, 09:34
smacznie i bez głodowania...polecam
smacznie, skutecznie, bez głodowania. Dieta przypadła mi do gustu, gdyż jest idealnie dopasowana do moich preferencji żywieniowych. Jem to co lubię i ciesze się że chudnę.
kudik
3 października 2012, 15:21
Swietna dieta jesz i chudniesz
siła błonnika - świetna dieta dla tych co maja problemy z zaparciami :) miałam też ( smacznie dopasowaną ) tez jest fajna obie nie wymagają dużo czasu na przygotowanie, więcej czasu zajmuje mi robienie obiadu dla reszty rodziny niż dla mnie, a posiłki są smaczne i dopasowane do tego co lubisz ,jeśli coś ci nie odpowiada wymieniasz posiłek na inny. Ja polecam naprawdę warto najwazniejsze jest to ze nie chodzisz głodna :):):) jesz i chudniesz :):) polecam :):)
elam53
3 października 2012, 14:36
opinia
Dieta faktycznie smacznie dopasowana, możliwość wymiany posiłków na coś innego w granicach kalorii przygotowanych do spożycia na dany dzień. Trwam już 3 tydzień i 3 kg mniej :) Polecam
martha.martha
3 października 2012, 13:36
siła błonnika
dieta opracowana na jadłospisie, który można modyfikować - możemy wymieniać posiłki; dieta niskokaloryczna, a wygoda polega na tym, że nie musimy sami liczyć kalorii; dieta oparta na węglowodanach, tłuszczach i białkach; dieta powoduje uczucie sytości i nie mam ochoty na słodycze; uczy prawidłowych nawyków żywieniowych - 5 mniejszych posiłków dziennie; waga regularnie spada , a wszystko kontrolujemy na stronie mojej vitalii. Polecam.
