© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
olaoska
6 lutego 2013, 08:55
Błonnik górą !
Od stycznia żyję tą dietą .Poza pierwszym tygodniem nie czuję głodu , nie mam apetytu na słodycze -mam wspaniałe samopoczucie.Schudłam już 6 kilogramów .Mało tego -jem smaczne posiłki i dużo owoców- to naprawdę jest dieta dla mnie .Polecam każdemu .
mona70.monika
5 lutego 2013, 22:24
Dieta dla każdego!
Dieta dopasowana indywidualnie dla każdej osoby.Dużo smacznych i oryginalnych potraw.Zdarzają się potrawy ,które niespecjalnie mi podchodzą ale można je wymienić na inne.Przy każdej potrawie jest opcja-lubię lub nie lubię.To pozwala dietetykowi wybrać potrawy ,które nam pasują.Polecam!
Jagoda1971
5 lutego 2013, 16:43
Można jeść i chudnąć
Wreszcie inna, nie monotonna dieta. A właściwie nie dieta tylko sposób żywienia. W życiu nie jadłam 5 posiłków dziennie. Zazwyczaj było to śniadanie o 6:00, potem długo, długo nic, obiad o 16:00 i podjadanie wszystkiego aż do 20:00. Fajne jest to, że można zamieniać posiłki, dobierać co mi smakuje a nawet komponować własne. Chudnę 1 kg tygodniowo bez wysiłku. Próbowałam już wielu diet (monotonnych, proszkowych, cud, głodówek) mam nadzieję, że tym razem zmienię swoje nawyki. Wiele przepisów na stałe zagości w moim jadłospisie. Rodzina się nie buntuje jedząc ze mną obiadki (im troszkę "podmaślam"), więc im też wyjdzie to na zdrowie. Jest smacznie!
torciktola
5 lutego 2013, 10:31
vitalekka
Dieta jest super.Jedzenie jest wystarczające i bardzo dobre :)Długo nie mogłam zdecydowac sie na diete bo bałam sie że nie bedzie tego co lubie,a tutaj niczego nie brakuje:)
katherinebwa
5 lutego 2013, 09:58
Bardzo mi odpowiada
Dieta smacznie dopasowana jest najbardziej trafioną dietą, jaką do tej pory stosowałam. Nie chodzę głodna, jem to co lubię, jeżeli jakiś posiłek z opracowanego dla mnie planu nie odpowiada mi pod jakimkolwiek względem, mam możliwość wymiany na inny, ale o tej samej kaloryczności. A co najważniejsze chyba w diecie - na pewno działa. Straciłam już ponad 3 kg (w ciągu 3 tygodni) i kilka centymetrów w najbardziej strategicznych miejscach :) POLECAM!!!
