© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
MagdaKujPom
29 stycznia 2014, 23:01
Jesteście super
Dieta jest ułożona bardzo dobrze. Staram się trzymać ogólnych zasad diety ale nie zwariować. Nie trzymam się sztywno przepisów. Może powinnam...fakt ...ale nie chcę obsesyjnie podchodzić do tematu odchudzania. Dietę traktuję jak wyznacznik, do którego wracam codziennie. Dieta w komórce pomaga mi w doborze składników...Pracuję w firmie w której mamy kantynę sodexo...dlatego często jadam inne obiady niż te zalecane przez Vitalię. jednak zawsze są to małe porcje i zdrowe kompozycje, lekkie zupy przecierowe, grilowany kurczak z warzywami. Wykupię kolejny miesiąc diety - celem dla mnie jest zdobycie zdrowych nayków...przy wyborze posiłków. Bardzo mi się tu podoba. Pozdrawiam Panią Justynę.
rabelka
27 stycznia 2014, 16:33
Lepsze jest wrogiem dobrego
A ja nie jestem zadowolona z tej nowej diety. Brakuje tu przede wszystkim możliwości wymiany posiłków na takie skomponowane przez siebie. Również wymiana na inne propozycje Vitalii jest bardzo ograniczona. Szkoda... jestem bardzo rozczarowana. I jeszcze jedna krytyczna uwaga - kontakt z dietetykiem to fikcja!!!!!! Z administratorem (jeśli takowy jest) - też żaden.
Agnieszka0712
24 stycznia 2014, 19:36
Smaczna w 100%
Dieta odpowiada mi w 100%. Jest bardzo smaczna i bardzo urozmaicona. W menu są wykorzystane różnorodne produkty dzięki temu nie ma monotonii i nudy . Posiłki w pełni zaspokajają apetyt. Ani razu nie czułam się głodna i nie miałam też ochoty na słodycze. Jestem zadowolona z tej diety - w ciągu 20 dni schudłam 2,80 kg. Polecam tą dietę szczególnie na dłuższy okres.
konki1
22 stycznia 2014, 17:11
Dobra jakość
Na chwilę obecną zaczęłam trzeci tydzień diety. Dieta jest fajnie ułożona. Bardzo podoba mi się możliwość wymiany posiłku na taki, który mi najlepiej odpowiada. Posiłki łatwe do przyrządzenia, nie ma z nimi większego wysiłku. Po dwóch tygodniach efekty widać na wadze. Polecam, gdyż jest wszystko pod ręką, łatwa dostępność, możliwość pytania o wszystko, co jest niejasne.
wysokinska
22 stycznia 2014, 12:53
podsumowanie opinii
Dziękuję za dietę.Jestem uczestniczką od 3 m-cy.Schudłam 10 kg.Czuję się lekko.Kupuję ubrania o 2 rozmiary mniejsze.Moja figura nabiera fajnych kształtów.Przygotowanie posiłków jest proste i smaczne.Nie jestem głodna.Mam ochotę na ćwiczenia.Polecam
