© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Sawczuk58
4 marca 2014, 21:46
Moja dietka;
Pierwszy raz jestem na diecie Vitali jest to Nowa Smacznie Dopasowana.Chciałabym powiedzieć że bardzo smakują mi posiłki są kolorowe dobrze dopasowane z sobą produkty chociaż byłam zaskoczona łączeniem niektórych warzyw i owoców oraz przypraw ale dziękuję za pomysły.Osiągam pomału swój cel ale tak ma być pomału a skutecznie.A tak na koniec nauczyłam się jeść pomidorów których nie lubiłam oraz przyprawy ostre których też nie używałam, polecam tą dietkę
Jo_Anna
4 marca 2014, 21:07
Rzeczywiście Smacznie dopasowana:)
Dieta Nowo Smacznie Dopasowana jest rzeczywiście smaczna i dopasowana do indywidualnych potrzeb. Oprócz zaproponowanego przez dietetyka konkretnego posiłku, można wybrać z wielu innych równie smacznych i wartościowych, a co więcej, można je przygotować szybko i łatwo.
marloe
2 marca 2014, 09:53
Warto
Dieta smacznie dopasowana to całkowita prawda. Można dokonywać zmian jeśli ci coś nie smakuje lub nie pasuje. Mnie osobiście wszystko pasuje. Zresztą, przed kupnem możesz określić swoje preferencje. Same posiłki są super. Jestem najedzona a moje posiłki są urozmaicone. Można powiedzieć że jestem uzależniona od nich. Do tej pory moje posiłki były nudne i monotonne. Tak że polecam .
bozena.chudy
1 marca 2014, 12:20
dieta smaczna,latwa w przygotowaniu i skuteczna.moje ubrania sa zaluzns super.
Jestem bardzo zadowolona, nie gloduje jest pysznie a do tego widac efekty, to dopiero trzy tygodnie a z niektorych ubran musze zrezygnowac i wymienic na nowe. Wielkie dzieki . Ps. mam tez wiecej energi. Pozdrawiam
asia671967
1 marca 2014, 09:02
Rewelacja
Najlepsza dieta na jakiej bylam-tanio, smacznie, szybko i skutecznie.Poprzednio z vitalia chudlam z igpro a wczesniej jeszcze inna ale te najlepiej udaje mi sie realizowac. Dawno nie jadlam tak smacznie, pieniedzy wydaje mniej niz wczesniej na swoje jedzenie i co bardzo wazne poswiecam ok. kwadransa wieczorem na przygotowanie jedzenia na kolejny dzien. Dzieki temu moge faktycznie realizowac diete bardzo konsekwentnie.
