© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
bez.marginesu
7 kwietnia 2014, 07:43
Opinia
Jest to druga dieta, z którą chudnę. Muszę przyznać, że jest naprawdę smacznie dopasowaną dietą. Zaspokaja moje potrzeby żywnościowe w zupełności. Bardzo podoba mi się forma wymiany posiłków jeśli, któryś z menu mi nie odpowiada. Godna pochwalenia jest również forma prezentacji - opisy - przygotowania posiłków, obejmująca wszystkie potrzebne informacje. Kontakt z dietetykiem oceniam jak najbardziej pozytywnie. Na wszelkie wątpliwości otrzymywałam wyczerpujące odpowiedzi. Generalnie po tych trzech tygodniach mogę ocenić dietę na 5.
Zoya2012
5 kwietnia 2014, 19:39
Super
Dieta jest bardzo smaczna,nie jestem nigdy głodna. Obiady jada również mój mąż i nie narzeka ; ))
MiraJAZ
5 kwietnia 2014, 17:03
dieta bardzo fajna ale niedkuteczna
Dieta bardzo fajna. Mozna wymieniać posiłki samemu kalkulowac. Plan duety dostepny szybko. Ale niestety w moim przypadku skutecznosc prawie zerowa
Baska73
4 kwietnia 2014, 21:50
Jestem tego warta.
Miałam już 'starą' smacznie dopasowaną. Schudłam wtedy 17 kg, ale wróciłam do starych nawyków, no i sami wiecie Jestem więc znowu. To dopiero 3 tydzień, waga spada zgodnie z planem. W nowej wersji nie ma możliwości wyboru ilości posiłków osobno dla dni powszednich i weekendowych. Tego mi brakuje, ale kombinuje z tym co mam. Plus za nowość, która mnie ozdrowiła, to pilnowanie ilości wypijanej wody ( zaznaczanie szklaneczek- zabawne i skuteczne). Po trzech dniach przestałam puchnąć i minął ból nóg. Cud. Poza tym przepisy ciekawsze niż w starej wersji i mniej gotowców, mimo to wszystko proste i szybkie do przygotowania. A gdyby nam coś nie pasowało zawsze można wymienić. Dieta jak zawsze jest niezwykle urozmaicona, czyli wiemy, iż mimo mniejszej ilości kalorii niczego nam nie zabraknie.Po prostu polecam. Jak w tytule, nie ma co sobie żałować.
esmolko
1 kwietnia 2014, 09:16
Skuteczna i zdrowa dieta
Pełna instrukcja postępowania daje super wygodę. Mam pewność, że jeśli trzymam się diety, to są rezultaty. Posiłki są różnorodne i dają poczucie sytości.
