© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
BanasGrazyna
25 września 2014, 05:34
Dieta smaczna,
Nie odczuwam głodu. Latwa w przyżądzaniu.Najważniejsze jest spadek wagi. Polecam wszystkim.
katy-waity
24 września 2014, 19:28
super
jestem z niej bardzo zadowolona, ciekawe,smacznie przepisy, jasny i wygodny 'interfejs" jedynie co bym zmienila to to aby w menu nie pojawialy sie przepisy z1/2 jajka:) jak juz jajko to niech bedzie CALE. (bo druga polowka szybko sinieje,i jest do wyrzucenia)
Gandalf.beata
21 września 2014, 20:31
Dieta smacznie dopasowana jest super!
Dieta smacznie dopasowana - jak sama nazwa wskazuje - jest smaczna:) Posiłki są naprawdę dobre, nie stanowią "katorgi" dla mnie, nie wymagają zbyt wiele czasu na pzrygotowanie (co dla mnie jest istotne ze względu na charakter pracy) i przede wszystkim jest efektywna!
Kamala86
21 września 2014, 13:19
Dieta jakiej potrzebowałam
Minął pierwszy tydzień na diecie Vitalii, dostałam już jadłospis na kolejny tydzień. Posiłki są bardzo smaczne, cały system pomaga bardzo w walce z pokusami i nie mam aż takiego problemu z odczuwaniem głodu. Właśnie takiej diety potrzebowałam, smacznej i z wsparciem. Wszystko w jednym miejscu :). Praktycznie nie markuję jedzenia, robię zakupy co dwa dni. Mój narzeczony też jest na diecie vitalii i po próbnym miesiącu który wykupiliśmy zamierzamy na pewno iść z tą dietą dalej. Jedynym minusem są dziwne koktajle owocow-warzywne. Takie połączenia nie przejdą mi przez gardło, dla mnie koktajl to tylko albo owocowy, albo warzywny. Ale tutaj z pomocą przychodzi wymienianie posiłków na inne, takie które nam bardziej smakuje :) I co najważniejsze, waga i centymetry idą w dół :)
evigem
21 września 2014, 12:53
SUPER
jestem bardzo zadowolona z diety, jest faktycznie smacznie dopasowana :) posiłki wyśmienite, łatwe w przygotowaniu i te możliwości wymiany... REWELACJA !
