© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
slimka
24 października 2014, 15:12
Fajna dieta
Dieta bardzo mi odpowiada. Jest elastyczna i szybka czyli taka jaką chciałam mieć. Tracę na wadze. Jeśli waga mi nie spada to z powodu mojej woli ( a właściwie jej braku) a nie źlej dobranej diety.
vioolka
24 października 2014, 07:28
Jestem bardzo zadowolona!
Świetnie można się z tą dietą zorganizować, przygotowywanie dań nie jest skomplikowane i czasochłonne. Dania są pyszne i na prawdę można się najeść. Moja waga w końcu drgnęła po wielu podejściach (wówczas bez Vitalii), dzięki tej diecie sporo już zeszło i mam nadzieję na więcej ;) Aha, zdecydowanym plusem jest jej niski koszt, przy okazji można zaoszczędzić w sensie regularnych zakupów i stricte określonych produktów. Na prawdę polecam. Podsumowując - szybko, tanio i smacznie!
etauzowska
23 października 2014, 20:54
Jestem niesamowicie zadowolona ;)
Jestem niesamowicie zadowolona z diety ,że jest smaczna sycaca i nie wspomne że jestem ciekawa kolejnego dnia co będzie w menu. Wszystkie diety ,które miałam dotychczas kończyły się niepowodzeniem ... może dlatego ze były ograniczone i bez puciowe. Smakuja mi wszystkie posiłki przygotowane przez panią Justynę;) szacunek za ciekawe łączenie smaków. Wyniki mnie zadowalaja. Obserwując sama siebie zaczynam dostrzegać mniejszy brzuszek a to powoduje u mnie bardzo szczery śmiech. Pozdrawiam
malgo20141
23 października 2014, 15:55
zadowolenie
Stosuję dietę od trzech tygodni i widzę efekty w spadku wagi .Polecam tą właśnie dietę gdyż jest ona smaczna,a co najważniejsze to są zamienniki .Dieta jest urozmaicona. jest super.
Sawczuk58
22 października 2014, 08:45
dieta jest super
dieta jest super jeśli podejdziesz do niej poważnie,po prostu przestrzegać zasad; godz. posiłku,to co jest zalecane itd.. Ja jestem poraz drugi,pierwszy raz nie przestrzegałam diety były małe grzeszki więc przerwałam,drugi raz podeszłam poważnie i tak po 20 dniach mam 4kg mniej uważam to za super wynik więc polecam wykupiłam dietę na 3 miesiące polecam!!!!!!!
