© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
sniezka1002
2 listopada 2014, 09:36
Recenzja
Produkty na diecie są odpowiednio zbilansowane, jednak widać, że nie do końca dopasowywane do profilu użytkownika. Mimo wykluczania produktów / przepisów, których się nie lubi pojawiają się w menu. Dodatkowo, mimo prośby o uwzględnienie iż do pracy nie wygodnie jest brać koktajle - odpowiedź była to proszę sobie swobodnie manipulowac posiłkami - przecież jak jestem na początku diety to nie do końca mogę poprawnie nimi manipulować (przecież poza kcal liczy się jeszcze zawartość białka, węglowodanów, tłuszczy itp) - i może nie przynosić odpowiednich korzyści
asia671967
31 października 2014, 17:38
Dietaeta smacznie dopasowana
Bylam chyba na wszystkich mozliwych dietach, chudlam wielokrotnie ale nigdy mimo ze bylam mlodsza nie chudlam w tak dobry sposob, w takim tempie, tak skutecznie, czujac sie tak dobrze i nie majac napadow obzarstwa. Nawet majac gorsze dni udawalo mi sie trwac jestem przekonana , ze to zasluga tego , ze dieta jest doskonale zbilansowana. Dodatkowo odkrylam wiele nowych smakow, bardzo smacznych i prostych w przygotowaniu potraw. Zakupy robie raz w tygodniu, a pieniedzy wydaje mniej niz odzywiajac sie bez diety.Jednymslowem rewelacja, polecam wszystkim!
Karolajn85
31 października 2014, 08:02
Bardzo dobrze skomponowana
Dieta bardzo dobrze uroizmaicona, chociaz jak dla mnie czasami troszke przekombinowana. Ja akurat lubie prostsze przepisy
allenka
29 października 2014, 08:51
naprawdę niezła dieta :)
Muszę przyznać, że to naprawdę niezła dieta. Najważniejsze zalety: - potrawy są łatwe do przyrządzenia i wszystkie składniki kupuję w sklepie po drodze wracając z pracy, - można wymieniać potrawy na te, które się lubi, - przydatna jest wersja z lunchboxami - można spokojnie wziąć dietetyczne jedzonko do pracy:)
kajenka28
28 października 2014, 08:18
Polecam
Dieta smacznie dopasowana spełnia moje oczekiwania w 100% Nie znoszę monotonii, a w tej diecie posiłki są dobrze skomponowane i przede wszystkim urozmaicone. Możliwość wymiany posiłków jest dodatkowym plusem, zawsze można znależć danie na które składniki mamy akurat w lodówce. Gdybym tylko miała silniejszą wolę walki z kilogramami to efekt byłby napewno o wiele lepszy. Reasumując polecam :-)
