© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
agunia.agnieszka1
25 listopada 2014, 09:50
Zadwolona
Jestem nowa na Vitalii,stosowałam różne diety najczęściej był to słomiany zapał tydzień się przygotowałam a stosowałam 1 dzień.Teraz jest inaczej już stosuję 3 tygodnie,posiłki są smaczne szybkie do przygotowania.Naprawdę Polecam!
dundell
24 listopada 2014, 21:49
super
Jestem bardzo zadowolona z diety, posiłki przyrządza się szybko i łatwo, lista zakupów super. Ćwiczenia mniej zachęcające trzeba mieć różne sprzęty i nie ma w domu siłowni. Ale ćwiczenia w klubie fitness fajne proste i dostosowane.
kasson
24 listopada 2014, 16:05
Przyjemna dieta
Uważam że ta dieta jest naprawdę fantastyczna i w dodatku - o dziwo - przyjemna ! Nie brakuje mi słodkości które tak lubię , a posiłki są na tyle duże że się nimi najadam przy jednoczesnym spadku wagi ! Polecam ! :)
Soffijka
22 listopada 2014, 08:12
dieta smacznie dopasowana
Na razie nie mam jakiś osiągnieć wiekszych. Przepisów jest rzeczywiście mnóstwo,aczkolwiek na śniadanie brak roznorodnosci.. np jednym jest 1szklanka mleka,miod,platki owsiane. Brakuje mi orzechow i więcej składnikow oczywiscie w mniejszych ilosciach.Nie ma tez przepisow na kaszę jaglaną,kaszę manną. Ale ogolnie jestem zadowolona,dieta jest super smaczna,widać obliczone kalorię. Mialam wczesniej dietę z bebio,wygląda tak samo. I pewnie nie przestanę na 3miesiącach pakietu premium:)
mkarsay1
21 listopada 2014, 11:13
Jestem bardzo zadowolona polecam
Już trzeci tydz. stosuję dietę, pomimo że jestem łasuchem nie ciągnie mnie do słodyczy. Posiłki są syte i smaczne nie odczuwam głodu. Bardzo pozytywne jest to że cała rodzina (mąż i dzieci) dołączyli do mnie jeśli chodzi o obiady ( oraz sałatki)i w zdecydowanej większości wszystkim smakują. Ponadto jest spadek na wadze, a głównie o to chodzi.
