© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
ol.kasia
7 stycznia 2015, 21:15
Smaczna "smacznie dopasowana"
Jestem bardzo szczęśliwa, że Was znalazłam. Przepędziłam dzięki Wam zbędne kilogramy (nadal to robię) na cztery wiatry. Ale jest coś znacznie ważniejszego: zobaczyłam, jak można się zdrowo odżywiać. Do tej pory jadłam byle co, byle szybko. Nie zwracałam w ogóle uwagi, co jest w tym, co jem. Dzięki Wam, jem zdrowo, czuje się zdrowo i wyglądam zdrowo! Dziękuję z całego serca! Wszystkim polecam ten portal. Robicie dobra robotę :-)
ruda-mamba
2 stycznia 2015, 20:51
mam nadzieję, że się uda !
Jest 2 stycznia 2015 r. - dopiero zaczynam, więc nie mogę ocenić jak ta dieta zadziała dla mnie, ale postanowiłam spróbować, ponieważ moja Pani od angielskiego - "N" od sierpnia do listopada (4 miesiące) zrzuciła 15 kg - wygląda rewelacyjnie i twierdzi, że ta dieta to sama przyjemność, nigdy nie chodziła głodna a posiłki są b. smaczne. Podziwiam "N" i zrobię wszystko, żeby mi się też udało :)
mag33gam
29 grudnia 2014, 10:31
Same korzyści
Nawet swobodne korzystanie z diety smacznie dopasowanej daje pożądane efekty. Należy jednak konsekwentnie przestrzegać picia wody i terminów posiłków. Dzięki wielu owocom polecanym w diecie nie ma chęci na słodycze. A ciekawie proponowane posiłki powodują brak uczucia głodu. Dziękuję
ewa20132013
24 grudnia 2014, 08:27
pyszna dieta
Bardzo fajna, elastyczna dieta, przepyszne posilki i co najwazniejsze sycace. Jak na razie 3 kilo mniej, ale praktycznie bez wiekszego wysilku.
theMajcher3310
23 grudnia 2014, 09:06
Dieta smacznie dopasowana - dobry wybór
Dieta jest faktycznie smacznie dopasowana, możliwość zmiany daje nieograniczone możliwości, niezależnie od tego czy masz zakupy czy łatasz dziury z rzeczy które masz akurat w lodówce. Pomimo że zawsze byłem łasuchem trzymając się diety jestem w stanie bez trudu wytrzymać między posiłkami... Dla niezdecydowanych bez dwóch zdań polecam!
