© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
wieczniezajeta
17 stycznia 2015, 09:44
Strzał w 10!
To moje drugie spotkanie z Vitalią. Tym razem łatwiej mi dostosować się do wymogów diety, omijać pułapki, nie mieć wyrzutów sumienia z powodu jednej kostki gorzkiej czekolady w tygodniu . Minęły 3 tygodnie i 3 kg :) Podoba mi się możliwość wymieniania posiłków oraz ich ilość. Od czasu poprzedniej diety strona VItalii wydaje mi się być łatwiejsza w obsłudze, szybsza w dostępie. Gratuluję pomysłu na jej utworzenie. Dziękuję, że jesteście .
doris1014
12 stycznia 2015, 21:25
Dieta zbyt mało dopasowana.
Dieta zbyt mało dopasowana do indywidualnych smaków i upodobań żywieniowych poszczególnych osób. Sposoby wyszukiwania zamienników powinny być bardziej elastyczne. Brak w wyszukiwaniu produktów zapisanych pod prostymi hasłami typu "rukola". Powinno to funkcjonować podobnie jak w większości wyszukiwarek internetowych. Macie bardzo dużą bazę przepisów zarówno od dietetyków jak i użytkowników jednak w dietach wykorzystywany jest znikomy procent tego. Reasumując powinniście Państwo wykorzystać te zapisy w 100 % po zweryfikowaniu przez dietetyków wtedy będzie wachlarz możliwości bardzo duży i na pewno można będzie łatwiej coś dopasować do potrzeb każdego. Pozdrawiam :)
Cyklamenka
11 stycznia 2015, 21:38
Mogę się tak żywić całe życie :)
Jestem na tej diecie już 8 tydzień i jestem nią zachwycona :) Posiłki są bardzo smaczne i sycące, przygotowanie menu na cały kolejny dzień zajmuje mi godzinę. Każdego wieczoru przygotowuję sobie 5 potraw wg planu i następnego dnia co 3 godziny sięgam po przygotowane pudełko do lodówki ;) Przepisy są bardzo łatwe w przygotowaniu i czytelne. Wielkim plusem jest to, że kupuję wg gotowej listy takie ilości, jakie są uwzględnione w jadłospisie i praktycznie nic mi się nie marnuje. Dzięki temu że w menu pojawiają się artykuły, których sama bym nigdy nie używała przy diecie odchudzającej (gorzka czekolada, miód, orzechy, banany itp.) wogóle nie mam ochoty na podjadanie słodyczy i dzielnie trzymam się propowanego sposobu żywienia. Odpowiada mi Nowa Smacznie Dopasowana do tego stopnia, że nie miałabym nic przeciwko aby dostawać takie jadłospisy i żywić się w ten sposób przez resztę życia :) Smaczne gotowce ułatwiły mi życie a jedynym ich "efektem ubocznym" jest systematyczne tracenie na wadze :D
centus1946
11 stycznia 2015, 15:31
Dieta NSD
Dieta NSD pozwala odkrywać nowe smaki choć może nie wszystkie atrakcyjne
Vrksa
11 stycznia 2015, 13:47
Dobra ale nie idealna
Dieta ok, ale brak wsparcia grupy, psychologa i trenera nie pomagaja.
