© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
AGATA1962
22 stycznia 2015, 08:27
Dieta elastyczna
Stosowałam różne diety,ale ta z pewnością jest najlepsza! Róznorodność potraw zresztą bardzo smacznych,mo-żliwość wymiany,dobry kontakt z dietetykiem.Mogłabym jeszcze wymieniać zalety.Mnie bardzo odpowiada!
Uniejewska
21 stycznia 2015, 15:50
dieta smacznie dpoasowana
Dieta fajna, na początku trochę mnie męczyło ciągłe szykowanie potraw ale się przyzwyczaiłam. Schudłam po 2 tygodniach 3,5 kg a nie spodziewałam się że aż tyle będzie. Jeśli chodzi o samą dietę to mogłaby być bardziej dostosowana do pory roku np. w spisie są morele i brzoskwinie obecnie nieosiągalne. Oczywiście można brać zamienniki. Truskawki, maliny i wiśnie też tylko mrożone.
hmarszalek
21 stycznia 2015, 12:58
małoskuteczna
Dieta jest na prawdę smaczna. Gorzej z dopasowaniem; niekiedy ignoruje preferencje lub skreślenia produktów. Niemniej można potrawy zamienić na odpowadające. Niestety na niektóre posiłki jest bardzo dużo jedzenia. Śniadania to 3 kromki pieczywa, lunch i obied - wielkie michy. Fajnie się to je, tym berdziej, że smaczne, ale wejście na wagę powoduje szok. Ja teraz staram się zalecone porcje znacznie zmniejszać.
nsaroka
21 stycznia 2015, 10:04
Idzie mi super))))
Jestem na diecie NSD trzeci tydzień. Najadam się )))). Już się przyzwyczaiłam że robię zakupy raz na tydzień, tylko chleb i nabiał uzupełniam w ciągu tygodnia. Niektóre smakołyki (awokado) zostają też dla rodziny. I generalnie - rodzina super-pojadacz wszytskiego co mi zostaje z diety (poza oczywiście swoim obiadem hehe). Waga spada jak obiecali + nawet trochę więcej. W drugim tygodniu ważenia było 2,8 kg na minusie. Opcja wymiany posiłków jest baaardzo przydatna, bo jak się nie chce kupować tuńczyka cza czegoś tam dla 30 g które potrzebuje na raz, to na coś wymieniam i już. Nigdy nie jadłam tyle chleba!!! A uwielbiam pieczywo. A tu - niby na diecie, a mogę sobie spokojnie 2 kromki na śniadanie zjeść. I na kolację też.)))) Tylko czekać tego końca kwietnia i moich wymarzonych 65 kg!!! Dietę polecam.
nataliacz
20 stycznia 2015, 07:25
Polecam dietę smacznie dopasowamą.
Polecam dietę smacznie dopasowaną. Dzięki jej różnorodności moje odchudzanie nie zakończyło się po kilku dniach.
