© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
ela61
8 marca 2015, 12:09
dieta
Dieta mi bardzo smakuje. Przepisy są ciekawe. Czasami mam ochotę na pojadani, ale znacznie rzadziej niż wcześniej. czasami ,ale rzadko przepisy są mało dokładne np brak określenie przypraw lub ilości w szt znacznie nie pokrywają się z ilością w g
AnnaGrochowska
6 marca 2015, 07:23
Jestem zadowolona, w ciągu trzech tygodni 3,5 kg mniej
Dieta mi się podoba, największym atuttem jest możliwość wymiany posiłków i zawsze znajdzie się coś co mnie zadwoli. Duża ilość owoców skutecznie chroni przed podjadaniem słodyczy, ba tak się zdetoksowałam, że jak dzieciaki dadzą mi kawałek słodkiego to mi jedzie chemią hehe. Polecam
doris1014
5 marca 2015, 18:27
ogólnie dobra ale mało urozmaicona
Dieta ogólnie dobra ale mało urozmaicona tzn. w ciągu tygodnia powinny być raz na obiad zupa, raz mięso raz warzywa, raz ryba, raz coś bezmięsnego typu omlet, naleśnik. Jeśli na drugie śniadanie jest koktajl to na podwieczorek jakaś surówka lub ciasteczko (dietetyczne np. mufina z otrębów). Na śniadania też powinny być kanapki raz z serem, raz z jajkiem, raz z warzywami itp. Krótko mówiąc różnorodność w ciągu całego tygodnia i w poszczególnych posiłkach dnia. Pozdrawiam :)
wieslawatokarska
4 marca 2015, 09:20
Pyszna i dająca efekty.
Dieta nowa smacznie dopasowana jest dietą , która działa . Stosując się do niej efekt spadania kilogramów jest taki jaki sobie zaznaczymy. Odchudzanie się z tą dietą jest mądre gdyż nic złego odchudzając naszemu organizmowi nie robimy . Polecam ją wszystkim , którzy chcą schudnąc .
mkkkkkkt7
3 marca 2015, 09:27
Rewelacja
Dieta jest rewelacyjna . Zrzuciłam już 16 kg , nie chodzę głodna , posiłki są duże i bardzo smaczne , jak się już coś pojawi czego nie chce jeść ( chociaż bardzo rzadko) to można to wymienić na coś na co się ma ochotę oczywiście w granicach kalorii. Polecam , każdemu kto się boryka z nadwagą ( otyłością w moim przypadku) . Żałuję tylko jednego , że nie zastosowała jej 10 lat temu . Jest super .
