© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
AgnieszkaDe
18 marca 2015, 18:58
Bardzo dobra jakość za rozsądną cenę
Gorąco polecam dietę smacznie dopasowaną. Jest naprawdę dopasowana i naprawdę smaczna:) bardzo fajną opcją jest możliwość wymiany posiłków oraz łatwość przygotowania. Czasami po opisie obawiałam się co wyjdzie i czy będzie dobre. W zdecydowanej większości przypadków niepotrzebnie:) przy okazji uczę się zasad zdrowego odżywiania i naprawdę chudnę. Zdecydowanie polecam!!!
azis82
18 marca 2015, 18:24
Rewelacja
Dieta bardzo smaczna i urozmaicona. Na gotowanie poświęcam mało czasu, przez 30 min gotuję obiad na dwa dni. W porównaniu z poprzednią wersją jest bardziej oszczędna, wydaję na nią mniej pieniędzy. Efekty są zadowalające i wiem, że gdyby nie moje grzeszki byłyby jeszcze lepsze. Polecam z czystym sumieniem.
alenam
18 marca 2015, 16:35
Zdecydowanie polecam, zdrowa i smaczna!
Naprawdę świetna dieta, efektywna, bardzo smaczna i co najważniejsze zdrowa - co potwierdziły wyniki badania krwi, dawno nie miałam tak wysokich wskazań. Czuję się na niej świetnie, systematycznie chudnę, a dodatkowo poznaję proste i rewelacyjne kulinarne przepisy. Pozostali domownicy podkradają z moich dań:) Nie mam apetytu na słodycze, organizm oczyścił się z chemii, poprawiła się cera. Polecam wszystkim, którzy chcą się odmłodzić na wiosnę!
Izuchna15
17 marca 2015, 18:51
Perfekcyja dla każdego.
Dieta ułożona przez mojego dietetyka jest super,dopasowana i nie jest skomplikowana.Polecam wszystkim.
LucyldaA
17 marca 2015, 12:24
W końcu dieta dla mnie!
W końcu trafiłam na sposób odżywiania a nie dietę, która kiedyś się zakończy albo którą można porzucić. Można wszystko jeść i nie trzeba się ograniczać. Ponieważ w diecie są naturalnie słodkie rzeczy - owoce, rodzynki, miód w zasadzie w ogóle nie mam ochoty na słodycze. Zdecydowanie lepiej funkcjonuję, nie jestem śpiąca, łagodnie chudnę, mam więcej sił. Możliwość dopasowania do swoich własnych upodobań, możliwości czasowych, wygody. Zdecydowanie polecam wszystkim.
