© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Uniejewska
28 kwietnia 2015, 13:11
dobra dieta
Jestem na diecie smacznie dopasowanej już od lutego. Bardzo smakowita i łatwa w przygotowaniu. Nie zajmuje dużo czasu i prosząc o następny tydzień diety można określić ile czasu chce się poświęcić na przygotowywanie poszczególnych dań. Jedno zastrzeżenie - czasem na obiad lub przekąskę sugerowane jest dodanie czosnku. Jak je się w pracy to jest to jednak problem.
BabciaBozena
25 kwietnia 2015, 15:54
Dieta smaczna i skuteczna
Korzystam z portalu Diety.pl już drugi sezon. Dieta bardzo mi odpowiada, jest smaczna i tak naprawdę w trakcie trwania diety nigdy nie byłam głodna. Zawsze w diecie jest coś smacznego, a poza tym istnieje możliwość wymiany posiłków. Jest ok. Babcia B.
AeroMikie
24 kwietnia 2015, 13:29
Moja ocena diety
Zalety: - jestem pozytywnie zaskoczony efektami, które są przewidywalne, - chudnę w ustalonym tempie, - dietę można dopasować do własnych upodobań ( wymieniać posiłki ), Wady: - brakuje mi soli w potrawach ( wegety, kostki rosołowej)
bozbag
24 kwietnia 2015, 00:10
Naprawdę warto :)
Dla mnie dieta jest po prostu idealna.Posiłki są smaczne i nigdy nie chodzę głodna.Jeśli trzymam się ściśle diety chudnę zdrowo i systematycznie.Pozbyłam się już12 kilogramów,mam mnóstwo energii a w dodatku ,a może przede wszystkim zdecydowanie poprawiły mi się wyniki badań- cholesterol i cukier. Przede mną jeszcze kilka kilogramów do zrzucenia ale wcale mnie to nie przeraża , bo teraz to już nie jest dla mnie dieta tylko sposób na dobre odżywianie.
Yalten
20 kwietnia 2015, 15:31
Mniam!
Nigdy nie przypuszczałam, że będąc na diecie można jeść takie pyszności. Koktail bananowy, czekolada, pyszne kanapki - jem to, co lubię, i chudnę! Jestem na diecie i jestem szczęśliwa!
