© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
asioka76
13 maja 2015, 18:48
Bardzo polecam
Polecam dietę w 100% ale trzeba pamiętać że nie wystarczy tylko ją zakupić i już chudniemy ,ale trzeba ją stosować i trzymać się planu dietetyka najbardziej podoba mi się wymiana produktów na inne np:zamiast ziemniaków mój ukochany makaron itd. nic się nie marnuje bo mąż też moje obiadki zjada ze smakiem dieta jest ułożona tak że nic nie jest monotonne poznałam smaki i połączenia produktów o których nigdy bym nie pomyślała że można je połączyć i że tak wybornie smakują Polecam Joanna
k4sicz3k
13 maja 2015, 09:47
tak sobie ;-)
Niestety nie ma możliwości ustalenia diety pod moją chorobę (Hashimoto). Przepisy ciekawe, ale na większość kolacji jest chleb, co jest raczej niewskazane przy diecie odchudzającej. W związku z tym nie decydowałam się na przedłużenie diety.
Agata_22
12 maja 2015, 19:36
Super :0
Polecam wszystkim dietę smacznie dopasowaną po niecałych 3 tygodniach 6 kg mniej. Naprawdę warto wydać pieniądze. Na chwilą obecną jestem zadowolona i dieta rzeczywiście jest smaczna.
Beata295
12 maja 2015, 18:55
Doskonałe przepisy: smaczne, dobrze wyglądające i często bardzo oryginalne
Jestem zachwycona dietą! Przepisy są często oryginalne i bardzo efektowne, a w smaku wyśmienite. Dania zaspakajają głód, więc gdyby nie fakt, że muszę ważyć produkty i jeść systematycznie, w ogóle nie wiedziałabym, że stosuję dietę odchudzającą. Najistotniejsze jednak jest to, że dieta jest ( jak dotychczas) zaskakująco skuteczna. Wprawdzie zrobiłam na razie pierwszy krok i przede mną długa droga, ale przy takich przepisach jestem bardzo optymistycznie nastawiona.Beata295
zabrzanka.hania
12 maja 2015, 17:22
pełne zadowolenie z diety
Korzystam po raz drugi z diety.Jestem z niej bardzo zadowolona. Po zakończeniu nie ma efektu jo jo.Posiłki są syte.Nie ma potrzeby podjadania. W czasie jej stosowania nie mam absolutnie chęci na słodycze(choć je lubię). Dietetyk odpowiada szybko na zadawane pytania i dodaje otuchy w chwilach zwątpienia.
