© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
babciamadzia
10 lipca 2015, 11:25
Dieta jest faktycznie bardzo smaczna i urozmaicona.Brakuje mi jedynie...
Dieta jest faktycznie bardzo smaczna i urozmaicona. Brakuje mi jedynie zastosowania owoców sezonowych np. obecnie truskawek, malin itp. Poza tym co jest chyba najważniejsze- jest skuteczna. Nie odczuwam w ogóle głodu i chudnę. Dziękuję :-)
Nata79
9 lipca 2015, 06:55
Nie czuje braku slodyczy!
U mnie dieta Smacznie Dopasowana plus ćwiczenia z plyta w domu sprawdza się bardzo dobrze! Jestem na niej od 5-ciu tygodni i schudłam ok 7 kg. Przez pierwszy tydzień najwięcej ponieważ w diecie jest bardzo malo soli zastępowanej ziołami. Nie odczuwam braku słodyczy dzięki przekąska które w dużej mierze są bardzo smaczne. Trochę czasu zajmuje mi przygotowywanie posiłków ale po zmianie ustawień gotuje sobie raz na dwa dni! Gorąco Polecam
agniste
8 lipca 2015, 17:05
DLA MNIE BOMBA!
Jestem na diecie NSD dopiero trzeci tydzień, jestem zachwycona! Nie głoduję, potrawy są bardzo smaczne, wielkość porcji (choć wszystko bardzo skrupulatnie odważam) czasami zaskakująco duża... Mimo to schudłam na razie prawie 2 kg, ale to przecież dopiero początek... Na pewno zostanę do końca wykupionego abonamentu (3m-ce), a przypuszczam, że dłużej. Jak na razie nie widzę słabych stron - możliwości zamiany nielubianych potraw, wykluczenia nielubianych produktów - to wszystko sprawia, że dieta nie jest męcząca. To, co sprawia mi największą trudność, to dotrzymywanie godzin posiłków, ale to już mój problem..... Krótko mówiąc - jeśli jeszcze się wahasz - kup i spróbuj - to w końcu nie majątek, a naprawdę WARTO!!!
yolandan
8 lipca 2015, 16:45
Smaczna ta dieta.
Staram się stosować do zalecanej diety. Większość proponowanych dań jest bardzo smaczna. Zaczynam powoli chudnąć a w moim wieku nie jest to łatwe. Najbardziej się cieszę, że poprawiło się moje samopoczucie i wzrosła życiowa energia.
piele
3 lipca 2015, 08:47
SZCZĘŚLIWA!B
Dziękuję,że jesteście ! Jestem bardzo zadowolona z diety,a co najważniejsze są jej efekty! Tyle razy próbowałam różnych sposobów lecz nic to nie dało.Nadmieniam ,że jestem bardzo zapracowana i brakuje mi czasu na odwiedzanie gabinetów dietetyczek.Nigdy nie myślałam,że można takie cuda tworzyć z różnych produktów-bardzo smaczne.Jeszcze raz bardzo dziękuję i już kilku osobom poleciłam.Pozdrawiam serdecznie.
