© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
ann.d
25 sierpnia 2015, 21:19
Super!
Świetna dieta, urozmaicone menu z możliwością wyboru składników, które się lubi. Człowiek jest najedzony i chudnie:)
kleopatra02
25 sierpnia 2015, 15:54
Jaka jest dieta smacznie dopasowana?
Dieta nowa smacznie dopasowana jest w stu procentach smaczna. Jeśli nie podjadamy, przynosi fantastyczne efekty. Przygotowanie posiłków jest proste i bardzo szybkie. Bez zastanowienia, polecam usługę Vitalii wszystkim chcącym stracić kilka kilogramów :)
Ewa77777
25 sierpnia 2015, 13:16
rewelacja
Moim zdaniem jest to najskuteczniejsza, bezstresowa metoda odchudzania. Do tej pory korzystałam bez efektu z indywidualnej porady dietetyczki, z pomocy poradni. W Vitalii jestem pod fachową opieką i czuję się bezpiecznie czego efektem jest utrata ponad 5 kg wagi ciała w ciągu około 3 tygodni.
Beata295
21 sierpnia 2015, 11:12
Zaskakująca skuteczność
Jak pewnie wielu korzystających z tej diety, mam za sobą kilka nieudanych prób odchudzania. Stosowałam diety niskokaloryczne, eliminujące węglowodany i tłuszcze itd... W efekcie, po schudnięciu kilku kilogramów ( raz nawet 10kg - przy diecie wysokobiałkowej) waga nie tylko powracała do wcześniejszego poziomu, ale go znacznie przekraczała. Przyczyna tego stanu rzeczy dla wszystkich odchudzających się jest oczywista. Wracałam do starych nawyków żywieniowych, bo nie byłam w stanie dłużej znosić rygorów stosowanej diety. Przy diecie smacznie dopasowanej w ogóle nie bywam głodna! Organizm, po niecałych 4 miesiącach jej stosowania, daje sygnał, że czas na kolejny posiłek lub przekąskę. O dziwo, robi to dokładnie w tym czasie w którym jest on przewidziany. A efekt? 17 kg mniej ... To naprawdę dodaje skrzydeł. Beata 295
Dont-worry
20 sierpnia 2015, 19:07
Jem dużo pysznych rzeczy i chudnę - czego więcej chcieć? ;)
Dieta godna polecenia, można ją dość dobrze dopasować do swojego gustu, tak że je się dużo smacznych rzeczy. Ilościowo także, nie chodzę głodna, a jak coś mi nie pasuje to mogę to wymienić - no i chudnę! :)
