© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
ewciawk
4 września 2015, 12:27
Super
Dieta jest świetna. Jest smaczna a jednocześnie istnieje możliwość wymiany na inne dania co dla mnie jest bardzo pomocne. Wszystkim polecam Ewa
macko1111
4 września 2015, 10:19
Super
W 3 tygodnie schudłem 11 kg. Super dieta, smaczne potrawy, mozliwośc wyboru potraw.
ola2a45
2 września 2015, 20:17
Najlepsza dieta
Najlepsza dieta pełna nowych smaków, pełna dla mnie niespotykanych połączeń. Polecam bardzo.drugi raz ją stosuję efekty są zauważalne po wadze.Waga zjeżdża w dół a ja nie chodzę głodna.Sama przyjemność.
GOTOWA2015
1 września 2015, 12:32
nazwa diety najtrafniej określa jej sens...
Serdecznie polecam jeszcze niezdecydowanym dietę Smacznie Dopasowana. Moja przygoda z Vitalią zaczęła się w połowie maja i jestem prawie 20 kg lżejsza....czuję się bardzo dobrze, wyglądam tez podobno nieźle:) Mam za sobą inne nieudane próby odchudzania więc na samym początku nie do końca wierzyłam, że się uda. Ale udało się i jestem bardzo zadowolona. Na ogromny plus uważam opcję wymiany posiłków na inne, gdy zaproponowane danie nam nie odpowiada, kontakt z dietetykiem, podejście do klientów. Poleciłam już dietę innym, jeśli coś się sprawdza, warto przekazać dalej dobrą informację. Moje aktualne podejście do odżywiania, nauka nowych, dobrych nawyków uważam za ogromny plus tej diety. Vitalia opiera swój jadłospis na zdrowym, racjonalnym odżywianiu ( a naprawdę jadłam i nadal jem na diecie rzeczy, które w innych dietach pewnie byłyby zakazane), nie faszeruje suplementami ani żadnymi "wspomagaczami". Dopasowana do konkretnej osoby. Polecam, spróbować naprawdę warto:)
arabrabb
1 września 2015, 10:36
Jest pysznie
Jestem zadowolona z diety. Produkty do dań nie są wyszukane i są łatwo dostępne. Tygodniowo dla mnie nie jest drogo jeśli chodzi o składniki. Zdarząją się połączenia smaków, których nie mogę przełknąć ale jest opcja "nie lubię" więc można z nich zrezygnować. Dobrze by było gdyby przepisy były dobierane do sezonu występowania danych produktów ze względu na porę roku. Czasem się zdarza, że mam w daniach produkt, który jest obecnie albo bardzo drogi albo ciężko dostępny, bo to nie sezon na niego. Poza tym super, przepisy są łatwe dość szybkie nie ma problemu z ich przygotowaniem. Czasem zdarza się coś śmiesznego typu "0,5 jajka" ;) więc można się pośmiać.
