© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Patti687
7 września 2015, 16:12
Przepisy w diecie są naprawdę smaczne.
Potrawy łatwe do przygotowania, przede wszystkim smaczne.Fajnie, że można zmienić potrawę jeśli komuś nie odpowiada.
encoreunefois
7 września 2015, 15:15
Smaczna i dopasowana
Dieta na Vitalii jest moim zdaniem najlepszym wyjściem, jeśli ktoś chce zdrowo schudnąć i nie zawracać sobie za bardzo głowy wizytami u dietetyka i ich kosztem, i nie kombinować na własną rękę układać jadłospisu. Wystarczy już, że przejście ze śmieciowego jedzenia na własnoręcznie przygotowywane pochłania sporo czasu. Dzięki Vitalii można też trochę tego czas oszczędzić np . dowolnie ustawiając powtarzanie posiłków. Potrawy są bardzo różnorodne, dużo jest dań o 'śródziemnomorskim' charakterze, a więc kuchni włoskiej bliskiej sercu każdego Polaka :) Jedyne, za co muszę Vitalię skrytykować, to trudności z dodawaniem własnych dań do jadłospisu, wielu składników po prostu nie można dodać, trzeba kombinować itd. A bardzo ułatwiłoby to życie zwłaszcza w okresie wychodzenia z diety i przestawianiu się na 'własny' jadłospis.
kornelka8852
7 września 2015, 14:00
Dosłownie smacznie dopasowana
Bardzo smaczne posiłki, zarówno te nam znane i tradycyjne jak i nowe pomysły.
Reena
5 września 2015, 20:15
cudnie dopasowana
Diete stosuje 3 tygodnie ( nie chodzę głodna, wręcz przeciwnie jem więcej) jestem nią zafascynowana przez pierwszy tydzien odkrywałam wszystkie możliwości: zmiany, zmiany, komponowania wlasnego menu a juz hitem jest wyszukiwanie potrawy na którą akurat masz ochotę i umieszczenie jej w dziennym planie. Jednego tylko żałuje że nie zdecydowałam sie wczesniej, ale jak to mówią lepiej pózno niz wcale...
bated
5 września 2015, 19:54
dieta jednostajna. mało zróżnicowana. przy przestrzeganiu skuteczna.
Dietę stosuję i faktycznie chudnę, co do tej pory było nie do osiągnięcia. Jadłospisy mało zrożnicowane,ale skuteczne. Wyznaczanie konkretnego jadłospisu mobilizuje.
