© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Dont-worry
3 listopada 2015, 16:13
smaczna :)
Ta dieta bardzo mi się podoba, ponieważ jest w niej dużo ciekawych i smacznych przepisów. Można wybrać te, które się lubi lub nie i jest to brane pod uwagę w jadłospisie. Można też łatwo wymieniać potrawy na inne o zbliżonej wartości odżywczej i liczbie kalorii, co bardzo się przydaje kiedy zapomni się kupić jakiegoś składnika lub po prostu ma się ochotę na coś innego :) Opcja godna polecenia :)
sztokholm
3 listopada 2015, 10:23
OPINIA O DIECIE
WITAM DIETA JEST SUPER I POD WZGLĘDEM SKŁADNIKÓW JAK I POD WZGLĘDEM CENY .ZAWSZE MYŚLAŁAM ŻE DIETA TO COŚ WYMYŚLNEGO I DROGIEGO A TU NIESPODZIANKA. PODOBA MI SIĘ RÓWNIEŻ TO ŻE JEST W NIEJ DUŻO ZAMIENNIKÓW. Z BRAKU CZASU NIE KORZYSTAM Z GRUPY WSPARCIA. POZDRAWIAM
Alamaaa
3 listopada 2015, 08:31
super
Ta dieta jest naprawdę fajna. Jeśli coś mi nie pasuje to mogę zamienić potrawy. Podana jest lista do wymiany o podobnej kaloryczności. Przepisy są sprawdzone. Nie jest to dzieło przypadku. U dietetyka w gabinecie dostaje się jadłospis na dwa tygodnie i już. Tu mam kontakt z dietetykiem. Nagle zmieniły się parametry wysiłku fizycznego ponieważ doznałam kontuzji i nie mogłam ćwiczyć. Kaloryczność została zmieniona po mojej prośbie. Już następnego dnia otrzymałam dietę po zmianach. Cena też ma znaczenie. To tania wersja w porównaniu z wizytami w gabinecie. Otrzymujemy też wsparcie od innych odchudzających. Jest to dodatkowa motywacja bo nie czujemy się sami.
Iskaiska
3 listopada 2015, 07:28
bardzo dobra
Dieta ułożona w sposób nieskomplikowany do przygotowywania posiłków. Dania bardzo smaczne. Jedynym minusem jak dla mnie jest brak kontynuacji zużywania produktów tzn. np otwieramy kukurydze konserwową, bierzemy pare gram i później już ten produkt nie pojawia się w tygodniu, albo np twaróg.
kasia581
2 listopada 2015, 16:12
Polecam
Jestem bardzo zadowolona z diety jak i z efektów po 2 tygodniach diety spadek -5 kg posiłki sa bardzo smaczne jeśli czegos nie lubie wymieniam posilek ,łatwe w przygotowaniu a produkty potrzebne do przygotowania posilków są niedrogie i dostepne .Napewno przedłuze dietkę.Naprawdę polecam dietetyk chętnie pomaga i odpowiada na pytania.
