© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
beatapaulpon
9 listopada 2015, 16:40
Najlepsza dieta jaką miałam.
Najlepsza dieta jaką miałam. Chudnę za każdym razem kiedy ją stosuję. Jestem nałogowym łakomczuchem i smakuje mi wszystko. Pojawiam się dość często ale za każdym razem jest wspaniały efekt. Mam nadzieję że tym razem wytrwam do mojego postanowienia.
agnespot
8 listopada 2015, 14:11
To naprawdę działa
To naprawdę działa. Przez miesiąc na wadze nie było rewelacji ale czuje że schudłam zakłafając ubrania, czuje sie bardzo dobrze biorąc pod uwagę że mam zespół jelita drażliwego. Jem rzeczy, których nigdy nie mogłam jeść w pracy. Czuje się lepiej w swojej skórze. To jest moja pierwsza dieta w życiu i cieszę się że na nią trafiłam dzięki poczcie pantoflowej. Polecam wszystkim zdeterminowamym.
Reena
7 listopada 2015, 12:22
Superdopasowana
Na diecie jestem od 3 miesięcy systematycznie chudnę średnio 1 kg na tydzień. Bez wyrzeczeń, głodówek, odmawiania sobie ulubionych potraw. Kiedyś miałam dietę rozpisaną przez panią dietetyk koszmar- jeść nie to co się lubi, lub na co ma się ochotę tylko to co ktoś wymyślił.Dzięki możliwości wymiany, nie tylko posiłków co już samo w sobie jest rewelacyjne, dochodzi możliwość wymiany poszczególnych składników i czasami wychodzi całkiem nowa potrwa - rewelacja. Należy wspomnieć tez o kosztach - jest naprawdę tanio, średnio wydaje około 50 zł na tygodniowe jedzenie a przecież owoce czy warzywa kupuje dla całej rodziny. Bywa tez tak, ze posiłki wymieniam na takie które mogę zrobić z tego co mam w lodówce, lub po prostu na coś na co mam ochotę. Dziękuję i szczerze POLECAM.
jagia
7 listopada 2015, 10:49
smaczna i dopasowana ;)
Dieta zróżnicowana, nie jest monotonna, nie nudzi się. Istotny plus to możliwość samodzielnej wymiay posiłków. Dieta jest naprawdę smaczna a do tego skuteczna.
eszaa
7 listopada 2015, 08:57
polecam
Dieta super, sporo opcji do wyboru. Najfajniejsze, ze mozna sobie wymieniac posiłki w ramach tej samej kaloryczności. Dzieki temu dopasowujemy diete pod swoje upodobania smakowe. Jem to co lubię, nie chodze głodna. Mam w diecie i ulubiony makaron(pełnoziarnisty), miód,drzem,suszone owoce,jogurty i banany.To dopiero trzeci tydzien. Po poczatkowym spadku 2,5kg, chwilowy zastój, ale mam nadzieje ze znów ruszy w dół. Polecam.
