© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
jakubzielinski1
25 listopada 2015, 06:39
Bardzo dobra dieta
Bardzo dobra dieta, smaczne posilki. Nie jest sie glodnym. Jednak mezczyznom nie polecam smacznie dopasowanej diety. Lepiej wybrac produkt vitalii dla mezczyzn.
agusiakoniec
24 listopada 2015, 09:13
Najsmaczniejsza - najprzyjemniejsza - najlepsza
Próbowałam stosować różne diety - no właśnie - próbowałam. Żadna z nich nie sprawiła mi tyle przyjemności z gotowania i przyrządzania posiłków oraz z ich jedzenia :) Smacznie dopasowana jest faktycznie smaczna. Mój partner je praktycznie wszystko ze mną, nie muszę przygotowywać posiłków oddzielnie dla siebie. Z zakupami też nie ma problemu - aplikacja w telefonie i na komputerze pozwala wygenerować listę produktów na wybrane dni. Wystarczy zabrać telefon do sklepu :) Dodatkowym atutem jest możliwość wymiany posiłków na inne, jeśli jakieś mi nie odpowiadają. Wystarczy jedno kliknięcie i pojawia się lista potraw i spośród nich wybieramy tę na zamianę. Co więcej - jeśli nie mam w domu danego produktu, mogę kliknąć na produkt na liście składników dania i pojawia mi się lista zamienników wraz z gramaturą. Dla mnie jest to rozwiązanie idealne - trudno, żebym biegła do sklepu, bo nie mam 30 g jabłka a w koszyku na owoce leży kilka innych. Polecam wszystkim niezdecydowanym - jeśli nie wierzycie - wypróbujcie pierwszy miesiąc, a sami zobaczycie, że warto od razu wykupić pakiet na minimum trzy miesiące :) Ja już chudnę - wszyscy znajomi to zauważają - a jem chyba więcej i smaczniej niż przed dietą :)
martamet86
24 listopada 2015, 07:09
Dieta
Posiłki da smaczne, łatwo je przygotować. Bez problemów można jedzenie podzielić na porcje i zabrać ze sobą wszędzie.Efekty odchudzania pojawiają się szybko!
malihenkow
23 listopada 2015, 23:08
Wspaniała przygoda, świetny trwały efekt plus olbrzymie walory edukacyjne
Podsumowanie: 43 lata, 171 cm, minus 8 kg (z 76 na 68) 1: Się chudnie. 2: Je się zdrowo, jedzenie niezwykle urozmaicone, na wiele genialnych pomysłów sama bym nie wpadła. 3: Można dostosowywać jadłospis do swoich upodobań. 4: Proste posiłki, mało czasochłonne przygotowywanie, nawet obiadów. 5: Genialne ułatwienie w planowaniu i realizacji zakupów: automatycznie generowana lista. 6: Motywujące regularne monitorowanie postępów. 7: Rewelacyjny walor edukacyjny: człowiek się uczy kupować i gotować inaczej i mu to zostaje.
plasterki
23 listopada 2015, 09:05
bardzo smaczna dieta
Po trzech tygodniach stosowania diety schudłam 2,6kg, posiłki są smaczne, oparte na dostępnych w większości sklepów produktach. Gdy jakiegoś produktu w domu mi zabraknie łatwo mogę zamienić przepis na inny, o podobnej wartości kalorycznej. Równie łatwo mogę określić produkty, których nie lubię i usunąć je z diety. Chociaż przygotowywanie posiłków osobno dla mnie i pozostałych członków rodziny na początku sprawiało mi trudność, teraz często jedzą to co ja (w wersji bardziej doprawionej i nieco bogatszej). Jestem bardzo zadowolona z wydanych na dietę pieniedzy :) Polecam!
