© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
anetaj.
27 listopada 2015, 11:19
smaczna dieta
produkty dostępne w diecie można kupić w każdym sklepie, a kompozycje potraw trafione, połączenia niekonwencjonalne ale smaczne
KamilaStru
27 listopada 2015, 08:06
fantastyczna dieta dla kazdej- każdego z nas
Gdy tylko ktoś zapragnie zgubić kilogramy to z całą pewnością powinien zacząć przygodę od diety 'Nowa Smacznie Dopasowana'. Dania są innowacyjne, ciekawe połączenia smaków. Przez pierwszy tydzień gdy byłam na diecie to myślałam że przytyje bo wciąż byłam syta, a dania bardzo smaczne i smażone! Nic z tego kilogramy spadały dokładnie tak jak dietetycy rekomendowali. Tylko trzeba chcieć i do gotowania! Wszystko jest do osiągnięcia, duuuzo łatwiej z Nową Smacznie Dopasowana. Gorąco polecam.
tojagoska
26 listopada 2015, 11:35
smacznie i zdrowo
Ogromnym plusem jest możliwość wyboru ilości posiłków dziennie, czasu i sposobu ich przygotowania. Plusem jest również to, że można ustawić powtarzalność posiłków. Dzięki temu wszystkiemu taniej i w krótkim czasie można przygotować coś zdrowego. Dania są łatwe w przygotowaniu. Jeżeli czegoś nie lubię/nie ma artykułu w sklepie mogę wymienić danie/artykuł.Dodatkowo, dzięki temu, że jest to usługa przez internet zmianę posiłków mogę dokonać w kilka sekund a nie kontaktując się z dietetykiem i czekając na coś nowego. Większość dań jest dla mnie bardzo smaczna. Dzięki zbilansowanej diecie nie mam ciągle ochoty na słodycze:)
Anasthaz
26 listopada 2015, 07:25
Dieta smaczna, różnorodna. posiłki syte. A co najważniejsze przynosi efekty.
Posiłki są smaczne i syte. A jeśli coś mi nie smakuje co zdarza się rzadko, zawsze mogę wymienić danie. A co najważniejsze przynosi efekty. Dodatkową zaletą jest lista zakupów co pozwala oszczędzić czas.
elinee
25 listopada 2015, 21:45
rewelacja
Kiedy otrzymalam pierwszy jadlospis przerazilam sie,ze nie dam rady z przygotowaniem wszystkich posilkow. Bardzo duzo czasu spedzam w pracy i na dojazdach. Po kilku dniach doszlam do wprawy i przygotowuje sobie kilka posilkow jednoczesnie. Bardzo pomaga mi w tym to,ze posilki sie powtarzaja w ciagu tygodnia. Dodatkowo skladniki posilkow sa swietnie dopasowane dzieki czemu odkrywam nowe smaki chociaz do niektorych na poczatku nawet nie chcialam podchodzic (np koktail szpinakowo jablkowy),ale sprobowalam i przekonalam sie. Po niespelna 3 tygodniach schudlam ponad 4 kilo co uwazam za ogromny sukces zwlaszcza,ze zdarza sie,ze zjem o innej porze albo troche zmienie posilek, bo zapomne kupic wczesniej dany skladnik. Z pomoca przychodzi tez opcja zmiany posilku, nie raz uratowalo mnie to przez panika ze bede miala co zjesc bo nie kupilam odpowiednich produktow :) Podsumowujac, jestem bardzo zadowolona z diety, wspolpracy z dietetykiem i psychologiem. Polecam kazdemu i wiem,ze niektore kolezanki nosza sie z zamiarem wykupienia diety.
