© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
ola2a45
2 grudnia 2015, 20:36
dieta idealna
Dieta jest idealnie dobrana,je się wszystko,nawet bym powiedziała że ilość jest wystarczająca, nie chodzi się głodnym, bardzo urozmaicona.Nie jest trudno ją trzymać.Polecam wszystkim.
moyemiasto
2 grudnia 2015, 09:28
Wielki pozytyw
Bardzo smaczne przepisy, łatwość w przygotowaniu, możliwość zamiany posiłku na inny, jeśli nie smakuje wybrany przez dietetyka. Super system, przejrzysty i fajnie że jest na komórkę dostępny. Co najważniejsze kg lecą w dół :) polecam!
NoGosia
2 grudnia 2015, 08:30
Chyba zostanę tu na zawsze ;)
Jestem na diecie trzeci tydzień i mam poczucie, że w moim życiu rozpoczął się nowy rozdział. Nie głoduję, chudnę, czuję się świetnie. Dzięki listom zakupów udało się gładko przejść przez zmianę organizacyjną, jaka następuje w pierwszym tygodniu. Budżet domowy nie tylko nie cierpi, ale wręcz nieco zyskuje. I - co najdziwniejsze - zupełnie nie ciągnie mnie do słodyczy, a tego bardzo się obawiałam. Zupełnie nie rozumiem, dlaczego trafiłam tu dopiero teraz!
ewelina200593
1 grudnia 2015, 21:37
Super smaczna i dopasowana do mnie
Sama nazwa diety jest dobrze dobrana :) Smacznie dopasowana. Dieta jest naprawdę smaczna. Nie wiedziałam, że z tak łatwo dostępnych produktów można zrobić pyszne, zdrowe, a przede wszystkim niskokaloryczne potrawy. Do tej pory nie zwracałam uwagi na to co jem, jaki jest skład produktu, czy jest wartościowy itp. Teraz wiem, że się to zmieni - na dłużej. Przede wszystkim dużym plusem diety jest możliwość wymieniania danych posiłków na inne. Na początku byłam dość sceptycznie do niej nastawiona, ale jak po każdym tygodniu widzę różnicę w moim ciele i mogę z pełną stanowczością polecić tę dietę! :)
karinad92
1 grudnia 2015, 12:58
Dieta smaczna jak sama nazwa mówi
Dieta super ! postępy są widoczne gołym okiem. Potrawy są bardzo smaczne i bardzo syte. Jak narazie jestem bardzo zadowolona. Uważam jednak że niekiedy marnuje się za dużo produktów kiedy muszę użyć w ciągu tygodnia niewielka ilość np w przypadku serów tj feta czy mozarella a reszta niestety nie jest do użytku. Staram się mrozic jak najwięcej produktów niestety nie wszytko się nadaje.
