© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
mojadieta2016
6 lutego 2016, 12:04
Świetne smaki na diecie
Dieta jest dopasowana do trybu życia, posiłki są smaczne, nie zabierają dużo czasu, produkty nie są wymyślne. Super!
road_to_55
4 lutego 2016, 21:52
Polecam!
Jeśli ktoś się waha, to nie powinien robić tego dłużej! Smacznie dopasowaną polecam teraz każdemu, kto kiedykolwiek mówił mi, że ma problem z wagą. Na diecie jestem od niecałego miesiąca, a już widać spore efekty. Schudłam póki co 5,5 kg i nie zamierzam na tym poprzestać! :) Dieta mi się nie nudzi, przepisy są smaczne i urozmaicone, a przebywanie w kuchni sprawia mi radość. Duuużym plusem jest to, że możesz samodzielnie wybrać długość przygotowywania posiłków, co bardzo wszystko ułatwia. No i cudowne wymienianie posiłków już kilka razy uratowało moje kubki smakowe ;) Polecam, polecam, polecam jak najbardziej!
Ewka_Konewka
4 lutego 2016, 20:21
Smaczna
Obecnie mija 3 tydzień jak jestem na diecie smacznie dopasowanej. Ostatni pomiar -3kg! Dieta bardzo mi odpowiada, ponieważ jest bardzo różnorodna! Pozornie potrawy mogą wydawać się dziwnie skomponowane - połączenie różnych składników w nietypowy sposób. Jak się okazuje - naprawdę jest to smaczne i zdrowe. Nie jest to dieta z magazynu, gdzie podany jest "złoty środek" i jeden składnik. Jestem bardzo zadowolona. Nie myśląc o kilogramach sam sposób żywienia bardzo mi przypadł do gustu i bez wyrzeczeń mam zamiar przy niej zostać. Pozdrawiam!
KROWA21
4 lutego 2016, 07:32
like dla Vitalii
Moja przygoda z Vitalią rozpoczęła się stosunkowo nie dawno bo od 13.01.2016. Początkowo trochę sceptycznie podchodziłam do tematu, a cały portal był dla mnie enigmatyczny. jednak postanowiłam, że spróbuje wykupiłam dietę, dokumentuje posiłki zdjęciami, mogę je skomentować, ocenić, wymienić w jadłospisie i dopisywać swoje. nie mam narzuconego rygoru żywnościowego. Najważniejsze!- osoby cierpiące na deficyt czasowy nie musza się martwic gotowanie z Vitlią jest szybki i pyszne! po wielu próbach powrotu do formy i efektach jojo męczeniach jedzeniowych i powikłaniach teraz waga mi spadła 4,1 kg i nie nie było dnia kiedy bym nie była ZDROWO najedzona!ZOSTAWIAM LIKE DLA VITALI
kz2110
4 lutego 2016, 07:20
dieta super gorzej z problemami technicznymi
a tak taki tytuł bo niestety ostatnio mam bardzo częste problemy techniczne na koncie co ostatnio dość mocno mnie irytuje. z vitalia jestem od ponad roku i tylko dzieki temu w sytuacjach gdy wystepuja bledy techniczne jestem w stanie sama zorganizowac sobie jadlospis ;) sam jadlospis i dieta fantastyczne. potrawy przepyszne. bardzo duzo nauczylam sie przez rok jej stosowania. gdybym miala wybierac jeszce raz pewnie i tak wybralabym ta sama smacznie dopasowana diete. szczegolnie przypadla mi do gustu mozliwosc wymiany posilkow poniewaz jest kilka takich skladnikow ktorych nie moge jesc i z ta wiedza moge pozmieniac i skomponowac diete ;)
